Recente inhoud door ofnie

als jij diarree niet erg vind moet je doorgaan. Ik zou er niet zo blij mee zijn. Enige minpuntje wat ik heb, is dat ik 2 keer heb gehad dat ik na inname een boer liet en dat er een stofwolkje uit mn mond kwam. Haha heel apart. Misschien met te weinig water doorgeslikt ofzo

Heb je een voedingschema? Je weegt 61 kilo dus je kan nog genoeg groeien met goede voeding.

Beoordeling: 10/10 ++ Aanrader Soort supplement: Creatine Wat is de werking van dit supplement volgens de producent? Sterkere krachttoename, vetvrije massieve en volle spieren. Voor welk doel gebruik je dit supplement vooral? Spieropbouw Hoe lang heb je het supplement gebruikt? 3 weken...

Ik heb dit supplement sinds 1,5 week in gebruik en ben heel positief. Ik kan 3 tot 4 meer herhalingen maken met mijn max gewicht. Ik ben stratenmaker en normaal merkte ik dat wel in de sportschool. Ik train nu veel lekkerder na een dag werken dan zonder de creatine. Veel succes ermee

3 dagen split tot de max + een goed voedingsschema + geduld + mentaliteit = het resultaat wat je wilt. Zoveel mensen (waaronder ik) begonnen met een mager lichaam dus gewoon knallen en niet amateuren.

Hij is even aan het googlen op 'teen bodybuilder' en dan kopiëren plakken

Massa krijg je door weinig herhalingen te doen met veel gewicht. En veel en goed eten uiteraard

Bedankt voor de adviezen!

Maandag/dinsdag: borst triceps woensdag: schouders benen vrijdag: rug biceps soms op zaterdag ochtend nog een borst triceps oefening hoe zou jij die aparte armdag in elkaar zetten dan?

Leon, op het potje van de magic creatine capsules staat: voor de training innemen. Ik eet om 5 uur en ga om half 6/kwart voor 6 trainen. Heeft mijn avondeten invloed op de creatine, of moet het voor het eten innemen?

We pakken idd altijd nog 3 triceps oefeningen, ik moet uiteindelijk toch mn triceps trainen...

Niemand?

Oké bedankt, chest dips kan een goeie voorbereiding zijn op mn triceps die ik daarna train (?)

Dat ik nooit meer weet welk kluisje ik heb als ik klaar ben met trainen

3 dagen split, soms 4 maar ligt er net aan hoe zwaar mijn werkweek is. Oké dus dat kan wel 3 press oefeningen.