Recente inhoud door Pannenkoek007

Zelf ben ik nu een paar maandjes aan het klooien met voeding en oefeningen (rippetoe) en ben van plan om jouw schema over te nemen. Nu zag ik in je comments dat je een aantal aanpassingen had gedaan. Hoe zit het schema er nu uiteindelijk uit? Je progressie is echt super, dit geeft anderen alleen...

morgen post ik een foto dan kunnen jullie het zelf inschatten. ik ben idd een beginner en zoals ik al zei ben ik nu ongeveer 3 weken keihard bezig met rippetoe. Ik merk dat ik echt ben gegroeid en elke week meer kan tillen. Mn voedingsschema ben ik nog steeds aan het maken. Best moeilijk trouwens.

Ik ga vanavond nog een foto posten hoop ik, volgens mij zit ik echt niet aan de 28% maar meer richting de 20-24. Het is jammer dat ze op de sportschool alleen dat weegschaalding hebben om mn vetpercentage te meten. In iedergeval bedankt voor de reacties, ben nu met mn voedingsschema aan het...

Ik heb het gemeten op de sportschool. Het is een soort "weegschaalachtig" apparaat waarin je leeftijd en lengte moet invullen. @frietmetmayo; ik wil droger maar tegelijkertijd groter worden, aangezien ik pas ben begonnen en nu eindelijk het rippetoesysteem onder de knie heb, wil ik nu mn...

83 kg, sorry was het vergeten.

Halo allemaal, Ik ben nu 3 weken bezig met rippetoe. Heb onwijs veel gelezen over voeding en oefeningen en ik voel en zie het verschil al. Ben nu bezig om een 100% goed voedingsschema te maken en heb toch een brandende vraag. De kip en vis staat al klaar in de koelkast :) Moet ik nu een...

Hallo, Ik lees al een tijdje dit forum door en leer telkens iets nieuws. Eindelijk heb ik een besluit genomen om te gaan trainen met een goed eet en trainingschema. Ben 2 maandjes bezig en volg het Rippetoe schema. Bevalt me goed en ik voel en zie het resultaat. Ik heb eerst de whey...