Recente inhoud door rikketp

Aight :D Goed bezig jij. Mij hoor je niet meer, wist overigens ook niet dat er zóveel informatie stond hier.

Je kiest er zelf voor om het te lezen, staat toch duidelijk vermeld in het topic naam :)

ik heb creatine van MDY. Dat houdt in 5 dagen oplaadfase 3x per dag, en dan 1x per dag. Dus voor 1x per dag, wat is dan t beste tijdstip? Na de training of voort slapen gaan? in proporties van 5 gram.

Beste lezers, Ik heb 3 vraagjes omtrend creatine inname. Kon ze zo snel via google niet vinden namelijk. 1. Is het beter om ze na je training te nemen of voordat je gaat slapen? 2. Is het normaal dat je 12 keer per dag moet pissen door al dat water? 3. Wat als je het een avond...

belatucadros, heb je een iets meer 'basis' schema? zoals een vrachtwagen wiel omgooien, waar haal ik die vandaan? die dingen hebben mijn school niet en ik denk dat ik nog genoeg kan groeien met een redelijk standaard schema. correct me if im wrong.

las er eerlijk gezegd overheen dat jij ook dat schema had gepost. en als we dan toch eerlijk bezig zijn: van sandbag clean n press, sled pulls + tire rips en thick bar rows heb ik nog nooit van gehoord nee.. weet niet of dit speciale bodybuilding oefeningen zijn ofzo?

het zou ook best bijzonder scheef kunnen zijn, als het ik het allemaal zo goed zelf wist had ik hier geen raad gevraagd he. bijdehande opmerkingen maken gaat tot nu toe goed, maar hulp is er niet echt ;( ps. zijn geen 7 isolatie oefeningen, meeste zijn los. maar weet benaming ff niet...

mn schema atm is fullbody: bankdruk, fly, upper back, reversed fly, biceps curl mach/db, lying triceps ext, triceps ext rope en shoulder raise + buik. en nee, het is ook niet de bedoeling om een 'echt' bodybuilding programma te gaan doen, maar wel een waar mijn spiermassa zwaar van de lucht...

Hee jongens, Het is weer tijd voor een nieuw schema. Na 6-8 weken een full body schema gevolgd te hebben, wil ik weer een split schema gaan doen. 4 x per week train ik, maar met lekker klassies en simpel kom ik niet uit: Voor mijn full body schema deed ik 3 daags, borst-biceps...