Recente inhoud door Rikman

Heel erg bedankt voor al jullie reacties! Ik ga dat schema van mij eens flink onder handen nemen! Daarnaast heb ik besloten een drukbankje te maken. Ben ik handig genoeg voor. :cool: Kopen vind ik veel te duur. Groetjes, Rikman

Hallo allemaal, Ik ben nog maar een groentje, slechts een paar maandjes bezig :o, maar wilde toch graag weten wat jullie vinden van mijn huidige trainingsschema. Ik weet dat deze in de ogen van een prof-bodybuilder waarschijnlijk niet veel voorstelt. Zo zitten de been-oefeningen er niet bij...

Bedankt Zelda. Ik dacht ooit ergens gelezen te hebben dat dat branderige gevoel een voorwaarde is voor je spieren om te kunnen groeien. Is dat dan niet zo? Ik hoop het. Zou overigens dan wel verklaren waarom mijn buikspieren desondanks goed groeien.

Hallo allemaal, Het lukt me maar niet om echt controle te krijgen over het opkomen en het vasthouden van het bekende branderige gevoel bij buikspieroefeningen. Laat ik even de Crunches als voorbeeld nemen: Bij het "omhoog"komen en het enkele seconden vasthouden komt meestal na ongeveer 8 keer...

Ach, het verschil is ook weer niet zo groot, dus laat ik de halter maar gewoon blijven gebruiken. En dat rukken, tja dat doe ik dagelijks al non-stop dus dat heeft dan ook niet veel zin. Hoewel, ik zou natuurlijk gewichten kunnen gaan gebruiken ;)

Hallo allemaal, Ik ben nog niet zo lang aan het trainen, maar lang genoeg om een ongelijkmatige spiergroei bij mijzelf waar te nemen in zowel biceps als schouders. Mijn linker spieren zijn nu iets groter dan mij rechter. Ik gebruik een halter waar uiteraard aan beide kanten het zelfde gewicht...

Nou , een streepkont lijkt me nu toch weer iets te veel van het goede. :D Nee, ik weet dat vrouwen doorgaans wel houden van lekkere kontjes en die gun ik dan best dat pleziertje. :cool: ;)

Eeeh ja. dat lijkt mij niet verkeerd. Wil jij soms liever een slap kontje dan? :(

Tja, als beenspieroefeningen echt zo veel effect hebben op de bilspieren dan hebben aparte bilspieroefeningen inderdaad geen zin. Bovendien moeten ze natuurlijk ook weer niet te groot worden. :)

Bedankt voor de url rbraakman! En haazebr, haha nee ik ben niet bepaald bang dat mijn benen te groot worden, daar kan namelijk nog wel wat bij, maar ik dacht dat ik misschien met een aparte oefening voor de Gluteus Maximus de groei hiervan wat kon versnellen. En oh ja, Mars en Bartmen...

Bij juist toepassen weet ik dat je met de squats-oefening ook je bilspieren gratis meeneemt. Maar aangezien ik voor de bilspieren liever een aparte oefening doe, liefst zonder apparaten en daarvan tot op heden weinig bruikbaars op internet heb kunnen vinden ben ik zelf maar wat gaan bedenken...