Recente inhoud door robertfrello

Inderdaad shakie kan altijd nog even tussendoor! Kwam er vandaag ook achter dat ze een grote kantine hebben waar je verse groeten, vlees en rijst etc kan krijgen voor een prikkie:eating: Thanks for the feedback Martin!

Ik ben sinds kort veranderd van baan en ben nu in een situatie beland waarbij ik niet om het 2/3uur kan eten. Overdag at ik mijn bakjes met kip en rijst/pasta alleen is dit nu niet mogelijk. Ik zat er aan te denken om 2 bakjes samen te gooien en dit in mijn middag pauze te eten en later op de...

Ja man

Volgens mij heb je niet goed gelezen, maar ik maakte mijn eigen vreten hiervoor zelf. Hahaha, ja me vriendin doet het zoiezo ook al, maar ik dacht misschien kan ik er een alternatief even door heen gooien, anders ga ik dat idd gewoon maar doen. Ze zal er geen problemen mee hebben, maar...

Ik ben op dit moment in een vervelende situatie beland waarbij ik uit het huis ben gegooid en nu 2 weken leef bij mijn schoon ouder totdat mijn huis over 2 weken klaar is. Hierdoor kan ik niet echt aan mijn voeding komen, omdat ik mijn schoon ouder niet belasten met 3 kilo kip en 1kg pasta...

Je kan ook gewoon niet de huismerken van B&F kopen? Ik heb Opti-me, Now Foods Omega 3. Eerlijk gezegd haal ik wel de B&F oats, omdat het toch makkelijk is als het al fijn is.

Hmm oke ik ging ervanuit dat de 250ml voor 250g stond ;). 1serving 2 scoops dus staat voor 1250kcal en ik wil niet zoveel innemen. Maar thanks for the belangrijke info...

Het is waarschijnlijk al een paar keer een onderwerp geweest, kan het alleen niet vinden in de zoek functie. Maar ik ben sinds kort serious mass aan het proberen, we weten allemaal dat er een mega scoop in zit. Alleen begrijp ik niet volledig de afmetingen. De scoop zelf is 250ML, maar er...

Ik heb eigenlijk nooit spierpijn in mijn schouders, hoe zwaar ik ze ook pak. Dus vandaar dat ik ze voor me borst doe. Ik zal eens kijken of ik een maaltijd er tussen kan zetten, het is inderdaad wat lang na mijn workout om niet te eten. Hier heb je gelijk in, ik denk dat ik dit zelf verkeerd...

Ik heb een vraag betrekking tot mijn voedingsschema die ik op dit moment gebruik. Ik zou graag in de winter wat meer aan spiermassa willen aankomen, hoe zou ik mijn schema hierop kunnen aanpassen of toevoegen? Bij het schema hoort ook nog 100gram groenten bij elke portie waar pasta bij staat...

hebikweer heeft het over je activiteit factor en gaat hiervan uit dat jij 3x per week traint. Als dit zo is moet jij 3000kcal binnen krijgen om niet aftevallen of aantekomen oftewel "Onderhoud" http://www.muscleandstrength.com/tools/bmr-and-daily-calorie-calculator.html Hier kan je berekenen...

Top, zal wat meer fruit er doorheen gooien. Eigenlijk heb ik altijd zo gegeten, omdat ik vroeger vaak honger had nam ik klein porties en dat is denk ik blijven hang :).

Ik wil gaan bulken.

Hi, Na enkele maanden mij ingelezen te hebben op verschillende forums ben nu sinds 2 maanden begonnen met trainen, nou ben ik niet helemaal blij met mijn voedingsschema en zou er wat meer calorieen aan willen toevoegen aangezien ik op dit moment niet genoeg binnen krijgen. Volgens mijn...

Ik zie op de site van B&F dat er een actie is voor Multi-Men, dit is ook voor een spot goedkope prijs. Ik gebruik normaal Orange Triad, maar mijn vraag was of iemand met Multi-men ervaring heeft en/of het gewoon precies hetzelfde is. Met Orange Triad slik ik er 3 per dag, bij Multi-men...