Recente inhoud door roeln

Ik zit zelf aan 3 keer te denken, misschien 4. Ik weet niet precies hoe en wat er handig is ivm een schema. Maandag t/m donderdag komen voor mij het beste uit. Voeding ben ik momenteel mee bezig om te verbeteren. Als ik dat voedingsschema van de week af heb, dan zal ik die waarschijnlijk ook...

Nu is mijn doen om mijn vetpercentage omlaag te werken en daarna, of gelijktijdig, spiermassa te krijgen. Ik heb een aantal maanden terug 3 maanden 2 keer per week naar de sportschool gegaan, maar dit was met weinig kennis cardio en KT (eerst cardio, vervolgens KT). Hiermee was ik gestopt...

Ik ben met mijn voedingspatroon hard bezig, 5-6 maaltijden, gezond. Later wil ik nog een vast voedingsschema gaan maken. Zou er misschien iemand mij willen helpen met een trainingsschema samen te stellen op basis van mijn doelen? (Misschien dat dit in het andere forum moet staan.)

Nu raak ik in de war. :eyes: Een combinatie van eert KT en daarna cardio is niet aan te raden?

Over het cutschema op pagina 1. Ik ben zelf veel aan het lezen browsen op dit forum omdat ik graag wil gaan afvallen. Zelf heb ik niet de toereikende kennis om een voedingsschema samen te stellen. Dus leek het mij een goed plan om dit schema te gaan gebruiken. Alleen heb ik enkele dingen...

Gek genoeg heb ik wel een flink grote buik en (wat) mannelijke borsten (vet). Het lijkt me fijner, misschien beter, om eerst gewoon beetje slank figuur te krijgen.

Ik denk dat het nogal van pas zal komen als ik m'n vetpercentage even ga meten, dan kunnen we die vraag ook goed beantwoorden. Kan dit gewoon in de sportschool?

Bedankt voor alle reacties al iedereen. Ik weet niet precies hoelang ik ben maar ik schat het op 1,80 meter, en weeg ongeveer 75 kilo. Mijn verpercentage heb ik geen idee van, zou ik wel graag eens willen meten. Maar gok dat deze niet al te laag ligt.

En om daadwerkelijk vet te verliezen. Maakt het dan veel uit wat voor cardio oefening ik doe, hardlopen, fietsen, roeien, etc. Als het maar ongeveer een half uur is? Op welke manier is het beste om de krachtraining uit te voeren? (Dan bedoel ik in de zin van droog, op massa etc.)

Gegroet iedereen, Ik ben wat aan de stevige kant en wil daarom gaan afvallen (16 jaar). Hiervoor ik ga nu 2 keer per week naar de sportschool, zit te twijfelen om hier 3 van te maken ivm tijd. Om af te vallen doe ik ruim een uur cardio (die 2 keer per week). Maar om zoveel mogelijk...