Recente inhoud door Ronins

Nah die kerel is een echte pessimist

Dus ik heb genoeg aan de bovengenoemde oefeningen?

Hoi Ben bezig met een schema te maken, na een tijdje stronglifts 5x5 te hebben gedaan ben ik toe aan iets nieuws. Ik ga voor massa dus heb ik voor de: Schouders 3 oefeningen gekozen: 1. side lateral raise 2. upright barbell row 3. standing military press Train ik hiermee me hele schouder? en...

Ja dat bedoel ik, sorry was niet duidelijk genoeg

3x corticosteroïd injectie en ik was genezen. Als jij een chronische hebt dan zou ik hiervoor gaan zo niet hou rust!!

Op deze site staat dat die reverse beter is voor de schouder en de schouder niet belast https://fitguide.nl/oefeningen/reverse-grip-bench-press/ Ik wou zeker weten of dat zo was vandaar me vraag

Hallo mensen, Sinds kort ben ik begonnen met kt. Ik heb soms wat last van me rechter schouder en heb een slijmbeurs gehad wat nu gelukkig weer over is me vraag is daarom welk van deze 2 oefeningen belast de schouder niet of nauwelijks?. Foto A de gewone bench presss of Foto B reverse bench...

Hallo mensen Ik kom er niet uit, momenteel eet ik 70 gram havermout met 150ml melk, een handjevol amandelnoten een banaan en 23gram whey poeder na mijn krachttraining. De ene zegt dat dat teveel is omdat ik aan het droogtrainen ben ivm afvallen en weer iemand anders zegt dat dat te weinig is...

ik kan pas om 19:00 uur op zijn vroegst beginnen met sporten ivm me werk en dan dus 1:30 uur trainen en hmmm na 20:30 uur nog gaan eten?. Is dan al dat sporten niet voor niks geweest? wil namelijk ook afvallen en na 18:00 uur eten is sowieso niet slim toch?.

Hey dat is misschien helemaal niet zoeen gek idee.

2/3 dagen achter elkaar misschien is dat gewoon te kort geweest

Oké beste mensen, ik zal jullie tips gaan volgen. Dank u allen

Ik denk ook dat het aan me voeding ligt want zoals gezegd, zodra ik klaar ben met warm eten begint de hele ellende en hierdoor kan ik geen training compleet afronden. Weekends slaap ik hooguit 2 uur meer. Maar dat helpt ook niet. Zat net te denken dat me zolder misschien te warm is...

Nou er zijn dagen dat ik 8 kopjes drink op werk meestal zit ik rond de 5/6

Heb ik al gedaan, kon niks vinden.