Recente inhoud door Rotaderp33

ah daarom was die chocolate smaak zo heeeerlijk !!!! :D

Ik gebruik whey perfection al jaren maar kreeg er obstipatie en darmkrampen van. smaken zijn wel prima, oplosbaarheid ook goed ( niet perfect ) ik ben er nu weer een paar dagen mee gestopt en gelijk zijn de darmkrampen en obstipatie weg en kan ik weer normaal kakken. ik denk dat het door de...

Kenn, mijn excuses, ik verwachtte misschien iets teveel. Ik verwachtte dat er personen zouden reageren met iets meer dan 2 hersencellen die gelijk wat suggesties of opmerkingen zouden geven, ipv de wijsneus uit zouden hangen en open deuren zouden intrappen. ik zal je "wijze woorden" in...

oke, bij deze gerapporteerd....

Heel fijn dat jullie reageren maar ik vraag om suggesties en inhoudelijk commentaar.....niet om loze 1 regel opmerkingen dat het geen full body is of dat het UP/LB is.

Ik wil met een nieuw full body schema beginnen. graag jullie ideeen en opmerkingen ! Zondag 3 sets 14-16 reps incline benchpress leg press / squat Triceps pull down Bicep Barbell Curl militairy press lat pull down Dinsdag 3 sets 4-6 reps Squat Benchpress Deadlift chin ups Barbell row Dips...

Ik ben ook al een tijdje bezig met Stronglifts maar ik had nergens gelezen dat je zo uitgebreid moest opwarmen, ik warm 5 minuten even op met een cardio apparaat en begin daarna aan de 5x5 routine. tot nu toe nog nergens last van gehad gelukkig ( blessures ) en het word nu toch wel erg zwaar...

@ Cobblepot: daar zat ik zelf ook al te denken....gewoon nog even blijven knallen op Stronglifts totdat het klaar is, ik moet al een aantal oefeningen gaan deloaden dus zo heel lang zal het niet meer duren, weekje of 8 ofzo. ---------- Post toegevoegd Sun 4 Nov 2012 om 15:52 ----------...

Workout A Workout B Squat 5x5 Squat 5x5 Bench Press 5x5 Overhead Press 5x5 Barbell Rows 5x5 Deadlift 1x5 Zondag: Workout A, Dinsdag workout B, Donderdag Workout A etc etc elke workout verhoog je je oefeningen 2.5kg. Stats inmiddels: SQ: 75kg, BP: 72.5 BR: 70kg, OP...

Ik ben nu al een tijdje bezig met Stronglifts en het gaat erg lekker qua kracht, borst, schouders, rug en benen groeien naar mijn idee goed. tijdje full body gedaan en daarna stronglifts, en in totaal 4 maanden tijd met cleanbulk +/- 6 kg aangekomen en iets verhoogd in vp. alleen mijn armen...