Recente inhoud door samsalemink

Hallo, Ik train nu 4 maanden en heb een ander schema opgesteld. Ik zou graag wilen weten of dit schema goed is, en wat er eventueel aan verbeterd zou kunnen worden. Dag 1: Borst, benen, triceps Bench Press Dumbbell Fly's Incline Dumbbell Press Decline Dumbbell Press Squat Leg Extension Leg...

Hallo allemaal, Ik ben nieuw hier en wil graag wat hulp bij mijn voedingsschema. Ik train nu ongeveer 4 maanden. Ik gebruik qua supplementen; Whey Protein Weightgainer Mammoth 2500 Creatine Creapure Ik hoor graag wat jullie op of aan te merken hebben op mijn voeding. Zodat mijn...