Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Afgelopen week erg drukke week op het werk gehad...mijn collega had vakantie en dan zijn het lange dagen voor mij. Het is niet anders.
Enkel een training cambered benchpress gedaan op dinsdag met worksets 3x5x110...best pittig voor mij met deze...
Ah... de kettle bell, die heb ik ook een tijdje niet gedaan. KB rows is ook een idee, maar die tikt dan wel snel tegen de grond.... met een DB kan je dieper gaan.
Push ups/KB swings(20kg)/KB one arm rows(40kg)/KB press(20kg)/Squats
De trainingen veranderen weer maar ik ga sowieso ook de dynamic tension en Iso-motion blijven doen.
Kettlebell
-Halo (8kg)
-Press (12kg)
-Deficit Sovjet high pull (12kg)
-Swings (20kg)
-Alternate swings (20kg)
-Infinity lunge (8kg/12kg)
Terug met de kettlebells gespeeld, ook weer wat nieuwe oefeningen uitgeprobeerd.
kijk...
Step ups/Squats/Dynamic tension/Iso-motion
X3 bar
-Zercher squat
-Strict press
-Shrugs
2 rounds
Een mooi steentje dat ik als cadeau heb gekregen op de voederplaats waar ik dagelijks noten en soms besjes neerleg voor de kraaien 😍
Kleine wilde een huis bouwen, maar vriendin wilde het niet elke dag aanzien in de woonkamer dus verplaatst naar de eetkamer.
Denk dat ze jaloers was dat ik zo getalenteerde crea bea ben en ze niet dagelijks met mijn creatie geconfronteerd wilt...
9-12-2025
PARALLEL GRIP LPD:
6x60/70/80/90
INCLINE BENCH PRESS:
6x20/30/40/50/60/70
CHEST SUPPORTED ROW:
6x60/70/80
De eerste training.
Conditie erg verminderd zo te zien aan hoe lang het duurt voor mijn hartslag van bijv. 125 bpm naar onder de...
Leuke twist:
Mijn tbjp pakket nog steeds niet aangekomen, wat blijkt:
283€ invoerrechten even betalen.
Helaas de kleine lettertjes niet gelezen @ tbjp site dat douane kosten en oa invoerkosten voor eigen zijn. Volgende keer dus niet meer...