Recente inhoud door Sander199

En dat zijn inderdaad de verschillende meningen die ik lees. Het is de eerste keer dat mn vet percentage aanzienelijk is gestegen de laatste 4 weken . Normaal schroefde ik mn Kcal altijd wel iets naar beneden na een kuur en dat deed minimaal aanspraak op vet of spier, maar zal alsnog 500 boven...

Het is een groot verschil om er 'lekker' droog bij te lopen en het aankomen tegen gaan door je voeding aan te passen. Het is niet slim om nu je waardes niet meer zo hoog zitten als in je kuur ook zo veel Kcal tot je te nemen. En inderdaad cutten ben ik niet van plan.

Mannen, Ik krijg geen duidelijk beeld van de informatie die aanwezig is op het forum. Ik twijfel een beetje hoe ik het moet aanpakken. Ik kom uit een bulk kuur, nu 2 weken klaar met m'n nakuur. mn vetpercentage is teveel gestegen en wil deze weer laten dalen om wat droger te worden. Wat is...

Guys, 6 weken geleden weer eens begonnen met een kuurtje, 500 test e met als kickstart de eerste 4 weken dboll. Gains liepen lekker, eerste 6 weken 6,3 kilo er bij zonder overmatige vocht of vetpercentage. Nu zit ik eind week 7 en blijf ik al 2 weken tussen de 93/94 schommelen... Aan het...

Irritatie zal nooit helemaal weg gaan is mij verteld door de desbetreffende chirurg en bevestigd door de fysio. Vandaar dat deca mijn twijfel punt is ter preventie van grotere irritatie.

Haha mag toch hopen dat de plaat het houd, Iron man zou er jaloers op zijn! Maar het is niet zozeer de plaat die irritatie geeft, het is voornamelijk in mn gewricht en 1 pees dus vandaar.

Mannen, Jullie moeten me even helpen met de knoop doorhakken, Ik ga binnen kort beginnen aan een nieuw kuurtje: dboll, test-e 500 voor 12 weken. Maar nu is het volgende, ik heb vorig jaar een ongeluk gehad waarbij ik mijn pols heb gebroken en waardoor er nu een plaat in zit. Ik heb een half...

Ik beschouw mezelf als een beginnende, voeding is altijd in orde geweest en let er altijd op dat ik niet onder mn behoefte eet. Dus wat is aan te raden? Mijn behoefte is nu op dit moment 2940 Kcal. Op hoeveel Kcal zal ik gaan zitten met de mogelijkheid om het op te schroeven, en welke...

Het is mn bedoeling om een bulk in te gaan zetten, maar ik ben het met je eens dat ik het eerst eens zou kunnen proberen met +- 3200 kcal. Dan zit ik 200 boven mn onderhoud, zijn er nog bepaalde maaltijden die ik dan het best kan schrappen? Wat zijn de meningen van anderen hierover? greetz

Inderdaad deze zal ik even aanpassen thanks. Maar ik heb deze behoefte uitgerekend aan de hand van Harris, 88,362 + (gewicht_in_kg X 13,397) + (lengte_in_cm X 4,799) - (leeftijd_in_jaren X 5,677) dit uiteindelijk x de activiteit factor 1.55 gedaan, dan kwam ik uit op +- 3500 voor een bulk...

Mannen, Ik heb voor me zelf een redelijk simpel/basic bulk schema aangemaakt. Graag jullie mening en/of aanpassingen hieraan. Kloppen mijn verhoudingen in de voedingswaarden etc? Ik zelf heb t gevoel dat ik wat vergeet oid.. Vanuit mijn stats 185 cm en 78kg berekend dat ik +- 3500 Kcal nodig...

1 Jaar off. Probeer er altijd een jaartje tussen te hebben.

Bedankt voor de reacties mannen! Maar mijn vraag was meer in de richting van: Kan ik de 3e kuur het zelfde pakken als de voorafgaande kuren? Of is dit niet verstandig ivm progressie en moet ik variëren, en zoja kan dat met 200 deca naast de 500 test?

Mannen, Ik ben van plan mijn 3e kuur te gaan beginnen, na wat te hebben gelezen hier en daar, en na wat rondgevraagt te hebben op de sportschool twijfel ik nog wat over hoe en wat. De 2 voorgaande kuren waren alle bij 10 weken lang en bestonden uit: diannabol, test e 500, nolvadex. Goed...

Mannen mijn bulkschema zag er globaal altijd zo uit. ochtend 4 sneetjes pindakaas glas melk eiwitshake middag 4 sneetjes kipfilet halve liter water handje chasewnooitjes 4 sneetjes kipfilet glas melk stuk fruit glas brinta avond Maaltijd wat de potschaft 2 sneetjes...