Recente inhoud door SDP

hoeveel reps doe je? maak meer gebruik van forced reps...dan moet je wel spierpijn krijgen...anders doe je iets niet goed.

dips, Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension, Triceps Pushdown - V-Bar Attachment, Triceps Pushdown - Rope Attachment, Tricep Dumbbell Kickback, Reverse Grip Tricep Pushdown, Cable Rope Overhead Tricep Extension. doe er altijd 3 verschillende per keer.

je krijgt teveel druk op je kop, zou er weleens een adertje kunnen springen :( het is wel goed om op het zwaarste punt je adem in te houden, dit houdt je rug recht.

ik doe altijd tot 90 graden, zodat de spanning erop blijft.

ik denk dat je conditie verbeterd is!

Hey, ik train ook naturel, maar 3 dagen per week vind ik persoonlijk te weinig. in 4 dagen kan ik alle spiergroepen optimaal trainen. Borst/Biceps Rug/Kuiten Schouders/Triceps Quadriceps/Hamstrings En het is beter om altijd te beginnen met de zware basisoefeningen, zoals...

pak een keer per week powerlift sets erbij voor je borst... en zorg dat je triceps sterker worden, gaat je banken ook meteen vooruit

gewoon zo snel mogelijk knallen

[Afbeelding niet meer beschikbaar] vette gevechten! [Afbeelding niet meer beschikbaar] leuke film!

lol, waarom zet je het dan vervolgens op internet..

het is een paysite...

ik heb ook IBMS gestudeerd, succes!

Brazilian (Gracie) Jiu-Jitsu Carlos Gracie opende in het midden van de jaren twintig de Gracie Jiu-Jitsu Academie in Rio de Janeiro, Brazilië. Hij onderwees de vaardigheden die hij geleerd had van de Japanse judo meester Esai Maeda. Deze vaardigheden werden later aangepast om minder...

of kijk anders op www.vechtsport.pagina.nl

[Afbeelding niet meer beschikbaar] UFC 50: The War Of '04 Genre: Mixed Martial Arts Speelduur: 140 min. Formaat: DVD Samenvatting: 22 oktober 2004 - Tito Ortiz neemt het op tegen de ongeslagen Patrick Cote. Ortiz krijgt drie rondes de tijd, om te zien of hij aan Cote’s ‘winning...