Recente inhoud door seal6

Naarmate je meer traint, neemt de spierpijn af. Op een gegeven moment zul je helemaal geen spierpijn meer ervaren. Ik zou meer dan 1x per week je benen trainen, dan komt het vanzelf goed.

Ik wil gaan beginnen aan een nieuw fullbody schema. Nu wil ik graag even horen wat jullie ervan vinden. -di 4x8 Squats Bench Press Pullups Military Press Barbell Curls Abs -do 5x5 Deadlifts Bent Over Rows Dumbbell Incline Bench Press Lateral Raises Dumbbell Tricep Extensions...

Bedankt voor jullie reacties. Wat betreft de spierpijn, was eigenlijk alleen erg bij mijn kuiten, maar dat komt waarschijnlijk omdat ik die voor het eerste trainde. Over die spierpijn hoef ik me geen zorgen meer te maken. Er is nog wel een vraagje in me opgekomen: -Waarom is het bij een...

Ik vroeg me af om mijn onderstaande schema goed is voor een beginner. (geen-matige ervaring en ben 17). Denk dat mijn schema ongeveer wel klopt volgens de stickies. Squat 3*10 Bent over row 3*10 Bench press 3*10 reverse Pull down 3x10...