Recente inhoud door shrekthefatt

Goedenmiddag,

oke ja ik weet dat ik zelf wel vocht van vasthoud maar ik denk dat ik ook dan maar is ga proberen

ik wil namenlijk nog ff die aders blijven zien heb namenlijk over 2 weken fotoshoot dus vind wel mooi en bruut als je de aders ziet.. Anders maakt het me ook geen **** uit

Goedenavond mede BB'ers, Ik heb een vraagje betreft creatine. Ik heb hier namenlijk nog een pot creatine monohydraat staan. Wil deze namenlijk opmaken. Ik weet dat je van creatine vocht vasthoud mijn vraag is dan ook heeft dit invloed op de zichbaar heid van je aders op de armen en buik...

Ik doe het af en toe ook ontbijt vanochtend was: 80 gram havermout in water ff in magnetron warm maken 2 min. dan 3 rauwe eieren erdoor dan 25 gram goij bessen erdoor en 1 eetlepel gebroken lijnzaad was smullen hoor.

Lees de stickies berekenen hoeveel kcal behoefte jouw lichaam nodig heeft. Ga daar 500 kcal boven zitten. En van die kcal moet je 40 % koolhydraten 30 % eiwitten en 30 % vet. Zo kan je goed spieren opbouwen en als je voedsel lekker schoon houd kom je goede spieren aan en niet snel vet.

dankjewel:) ja vind zoete aardappel echt lekker. Tijdje terug voor het eerst gegeten en vind echt veel beter dan de gewone aardappel proeven..

Goedemorgen, Even een vraagje met betrekking tot de zoete aardappel (bataat) De voedingswaarde hiervan is oedingswaarde per 100 gram:Kcal 114 Eiwit: 1,7 g Vet: 0,4 g Koolhydraten: 25,6 g Vezels: 0,7 g Vit C: 21 mg Maar mijn vraag is dit gekookt of ongekookt? Want als ik de bataat na...

ja hoezo zou ik neerzetten dat ik zo droog ben als k niet ben;) merk wel dat ik weinig energie heb enzo maarja ga niet wat ik gecut heb en alles ziet er goed uit ineens weer weggooien dus daarom wacht ik nog ff met bulken en eet nu precies op onderhoud met me voeding en weeg iedere ochtend...

haha zomer komt eraan dus droog zijn vandaar die 4 a 5% maaruh eind juli ga k weer voedingsschemaaanpassen(clean bulken) ---------- Toegevoegd om 18:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:10 ---------- o ik lees net dat stukje over die stomach vacuum ja dat is wel wat is last...

Goedendag, Laatste tijd ben ik nogal met me voeding bezig en ben goed droog geworden vetpercentage 4%. Maar ik heb snel last van een opgezwollen maag of buik. Na mijn maaltijden. Dan lijkt het gewoon alsof ik een buikje heb. Terwijl juist heel droog ben. Ik irriteer me hier aan dus ben al...

ik wil graag weten. ik ga weer koolhydraten eten zeg maar. Maar is het handig om zeg maar die koolhydraten maandag laag koolhydraten dinsdag gemiddeld koolhydraten woensdag hoog koolhydraten donderdag dan weer laag koolhydraten vrijdag gemiddeld koolhydraten zaterdag hoog koolhydraten te...

Goedemorgen, Na een lange tijd streng te hebben gecut en weinig koolhydraten te hebben gegeten. Ben ik weer van plan om deze op te gaan nemen in mijn dieet. Ik ben het volgende van plan maar weet niet in welke volgorde ik het beste kan doen in verband met stofwisseling of metabolisme of dat...

Goedendag allemaal, Ik ben nieuw hier en leek me leuk om mijn schema (voeding) die ik momenteel hanteer hier te posten. Maby hebben jullie er wat aan en of commentaar erop;) Over mijzelf eerst, Stats op dit moment Lengte 1.72 cm Weeg op moment 70 kilogram Vetpercentage 8.6% vet...