Recente inhoud door soulbrother

Nee

Mijn voedingsschema is zeker nog niet in orde moet nog veel aangedaan worden, mijn KT schema moeten ook nog enige aanpassingen bij komen en mijn cardio schema is gewoon 3 maanden lang om de dag op de crosstrainer en misschien ook tussendoor nog zwemmen als het goed weer is.

Als ik vanaf morgen weer strak begin want heb vanavond namelijk wat dingen genomen die niet zijn toegestaan en ik kom altijd super snel aan. Hoelang duurt het ongeveer voordat ik een beetje normaal word zeg maar, als ik echt 3 keer in de week KT + Cardio doet? Het maakt verder niet uit hoelang...

Hallo, Ik ben een jongen die laatste tijd erg bezig is met mijn gewicht ik wil heel graag van mijn buik en t**ten af. Ik ben begin dit jaar een beetje begonnen met lijnen maar door de vakanties en vaak met vrienden weg ging dit niet echt goed komen, in het begin lukte het wel aardig woog toen...

Ik heb uit allerlei bronnen vernomen dat je maar maximaal 2,5 liter vocht op een dag mag, is dit waar? Want ik drink namelijk wel meer over de hele dag verdeeld, en ik heb ook gehoord/gelezen dat water helemaal niet zo goed voor je is en dat het zelfs gevaarlijk kan zijn.

Dus als ik 30 of 20 minuten gaat hardlopen achter elkaar, verbrand ik gewoon wat vet (op een lege maag) en ik neem een halve liter water mee en ren ik gewoon 20 of 30 minuten achter elkaar door en daarna een 10 minuten uitlopen.

Ik wou het eigenlijk doen na mijn eerste maaltijd. Maar misschien dat ik het dan toch maar daarvoor doet. Hoeveel glazen water ongeveer?

Hallo, Ik ben van plan om van de week met een maatje te gaan hardlopen. Maar we weten geen van beide hoe we moeten beginnen. Ik ben ooit een paar keer wezen hardlopen en dat was iets van 2 minuten hardlopen en dan 3 minuten gewoon lopen. Zo ging dat geloof ik, maar wat is nu een goede manier...

Tuurlijk heb ik wel eens een weegschaal geprobeerd. Vanochtend nog zelfs, ik had er vier sneden brood in gelegd en toen kwam ik op 106 gram uit. Maar ik dacht dat er een andere manier was hoe ze daar aan kwamen aan die gewichten. Maar als het allemaal goed is hoe ik het in de weegschaal legt, ja...

Volgens de calorieënteller kwam ik maar op iets meer dan 1300 Kcal uit. Ik zal het wel nauwkeurig meten, maar hoe meten jullie alles? Want hoe weet je nou dat je 100 gram brood hebt?

Waar moet ik nog eiwitten uit halen? Ik vind kipfilet en al die andere soorten beleg op brood niet lekker.

Hallo, Ik wil een cutschema gaan volgen omdat ik toch wat vet wil gaan verliezen. Ik zat te denken aan deze. Alle tips zijn welkom! 09:00 - Brinta - 250 ml water 11:00 - 1 snee waldkornbrood met pindakaas - 250 ml water 13:00 - 3 sneden waldkornbrood met hageslag, appelstroop - 2 ei...

Hey, Wanneer begin je nou echt met goed vet te verbranden? Gebeurt dat als je een een half uur fiets op een cardio? En hoe kan je nou uitrekenen hoeveel % vet je hebt. Dat zou ik wel even willen weten? Grtzz, Soulbrother

waar staan die sticky's dan?

Kan het ook binnen 3 weken of neit dat als ik nu 3 weken gaat touwtjespringen en beetje fietsen enzo dt ik meer conditie krijgt en dat ik dan 12 minuten kan hardlopen?