Recente inhoud door Spierbal24

Is dat niet wat overdreven ?

Hallo, Ik ben 14 jaar en word over 1 maandje 15. Train ongeveer maandje of 6 nu, in de vakantie 6 weken stil gezet. Dus train nu weer sinds 3 weken. Train voor massa, kan 2 x in de week, max 3 in de week naar de sportschool gaan. Daarnaast 2/3 x in de week waterpolo. Ik vind de...

Train momenteel niet, heb een zware elleboog blessure, en word er a.s vrijdag ook aan geopereerd, maar wil als ik hersteld ben een volledig programma maken, daarom ben ik nu oefeningen bij elkaar aan het zoeken. Om daar later een programma van te maken !

Oke, dus zijn voor mij wel goed:) maar is dat niet schadelijk dan? want me moeder vind het niet zo leuk en loopt er altijd maar over te zeiken...:( dus doe het een soort van stiekem:D

Ja, maar is dat beter als deze oefeningen dan?

Ja is waar, maar ziet er beetje stom uit als je dat gaat doen denk ik.. haha Maar zijn deze oefeningen niet goed dan?

Omdat ik niet zoon stang heb.. want dat is toch gewoon optrekken?

Heb nu nog kleine bundels (2,5 kg.) maar was van plan grote te kopen, verstelbare van 15 kg. opdrukken ben ik niet erg goed in. Wou ook een schema maken, waar ik ook mijn buik, borst en rug behandel. Heb ook zoon stang gekocht wat je aan je deurpost kon hangen, maar dat kon bij mij niet...

Hallo allemaal, Heb paar oefeningen voor de triceps en biceps. ben pas jongen van 13 en weet niet of dit goede zijn? :( : Staand met je armen langs je heupen en je handpalmen richting je lichaam dan doe je je arm omhoog en terwijl je dat doet draai je je handpalm zodat als je arm in maximale...

Hallo allemaal, Heb paar oefeningen voor de triceps. ben pas jongen van 13 en weet niet of dit goede zijn?Triceps : - Lying Dumbbell Extensions : Lichend op je rug op een bankje met je ellebogen naast elkaar boven je hoofd in een hoek van 90 graden. dan strek je je arm en dan weer terug in de...

Bedankt ! Ja wil er graag voor gaan, en van die verstelbare dumbbells van 15 kg wil ik graag kopen, maar dat wil me moeder niet dus moet ik dat stiekem doen :D;) En een bankje zit er niet in ben ik bang.. dit omdat me moeder dus niet wil dat ik daar aan doe maar het maar gewoon bij me sport hou...

Bedankt voor je reactie, maar wat is FB ? Lengte : 1,69 Gewicht : 73 kg Beschikbare tijd : zoveel als nodig is Ja wil ik wel wat aan doen, maar weet niet hoe en wat. en mag niet naar de sportschool..:mad::( Doe trouwens al Squads !

Hey, Ik zou willen vragen of jullie me kunnen helpen met een trainingsschema maken. + welke oefeningen ik wel en niet wil. Ik wil graag een six pack krijgen, (ik weet het, moet er ook minder bij eten!) en ik wil graag wat meer rugspieren en armspieren. Zouden jullie me willen en kunnen...

Bedankt voor je Reactie ! Ik denk dat jij niet zo kunt beoordelen of ik sterk ben of niet. 10 x opdrukken is misschien niet veel. maar ik ben wat zwaarder dus moet ik ook meer gewicht opdrukken ! Gr.

Bedankt Daster ! Ik heb even rond gekeken. en inderdaad, het is absoluut niet schadelijk ! [Link niet meer beschikbaar] Ik heb hier zelf verder nooit naar gezocht omdat iemand in mijn directe omgeving mij altijd heeft gezegd dat het niet goed was ( een fysiotherapeut ) ---------- Toegevoegd...