Recente inhoud door SpierenKweker

Hoezo niet?

Nee heel dik ben ik niet nee. Gewoon normaal. Alleen zie er dus niet ripped uit of iets dergelijks. ---------- Toegevoegd om 15:11 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:10 ---------- Nee ik ben geen troll. Waarom hoop je dat? ---------- Toegevoegd om 15:11 ---------- De...

Basic Fit. :o :o :o :o :o Ga naar een beter en toonaangevende fitnesscentrum, dan zo één. Of koop spullen thuis, als je financiën het toelaat!

Je wilt thuis trainen? Zelfde geval bij mij, alleen ik ben 19 jaar oud, 1.82m lang en 73 kilo dik.

Hahahah hoe bedoel je? :P ---------- Toegevoegd om 14:21 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:12 ---------- Even alles goed bewerkt. De resultaten tot nu toe voor vandaag: [Afbeelding niet meer beschikbaar] [Afbeelding niet meer beschikbaar]

Ik ben een beginner en ik moet vaak pauzes nemen. Daarnaast is het niet letterlijk hardlopen op mijn plaats, maar zijn het die 'cardio' oefeningen van Insanity. Ik fiets dagelijks 15 minuten in de avond + wandel nog even met de hond (5min). ---------- Toegevoegd om 14:09 ---------- De post...

Vandaag getraind: [Afbeelding niet meer beschikbaar]

Goedenmiddag Na té veel vet te hebben gegeten in de afgelopen jaren en mijn conditie te hebben verwaarloosd, ben ik nu van plan om het over een andere boeg te gooien. Ik heb in de afgelopen 2-3 jaar niks aan sport gedaan. Althans ik heb bijna nooit gesport. Dus ik heb 0,0 conditie. Info over...

Ja ik heb het hiervandaan: http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/bereken-mijn-energiebehoefte-34649/ Dus dan zou ik het moeten vermenigvuldigen met 1,2?

Ik ga beginnen met sporten, maar ik dacht eraan om allereerst mijn voedingspatroon onder de loep te nemen.

Bij ons thuis staat het niet zo vast wat we eten. Vandaar.., ik weet alleen wel dat we 1x per week sowieso een 'frituuravond' hebben.

ik ben uitgegaan van het 'allerslechtste' dag wat ik eet. Dit omdat ik nog thuiswonend ben en wij met ongeveer 6 personen een huishouden zijn en ik dus geen invloed heb op wat er s'avonds op tafel komt te staan. Ik weet dat de voedingsschema juist zo optimaal mogelijk moet zijn, maar wat...

Goedenmorgen, Ik heb mijzelf verdiept in het maken van een eigen voedingsschema. Van nature ben ik een lui type, maar ik probeer het langzamerhand het over een andere boeg te gooien. Ik heb dus voor mezelf besloten dit jaar mezelf bij de kop te pakken en als eerste wil ik beginnen met een...

Mijn bedoeling is niet om een bodybuilder te worden, maar meer om een 'sexy' lichaam te krijgen en evt eruit te zien als de man op de foto (dan bilzerian). Qua voedingspatroon: Ik eet s'ochtends 2 geroosterde witbrood met smeerkaas en casselerib en salami als beleg erop. In de middag eet ik...

En nu even serieus jongens?