Recente inhoud door Stefan8819

@ShadyNG: Ok, ik ga dan denk ik een keer over op 1 spiergroep per week. Geen bijzondere reden, maar wilde toch wel 2x per week alleen minder intensief. Maar dat laat ik gaan. @ovosnovo: Oefeningen hoeven er niet bij te staan mafkees. Ik train vaak verschillend en heb geen standaard...

Ik zeg toch dat mijn uitvoering goed is en ik pak m'n gewichten ook goed. Alles zeer gecontroleerd en neerwaardse beweging 4sec. Makkelijk om te zeggen dat het daar aan ligt en in sommige gevallen heb je een punt, maar niet alle.

Ik heb het zelf ook en het hoeft niks met gewicht of uitvoering te maken te hebben. De pijn ontstaat vooral als je de neerwaardse beweging bijna af hebt (bijna laagste punt) en vooral met een rechte barbell. De draai die m'n onderarm moet maken en het zware gewicht wat erop komt zorgt bij mij...

Hallo mensen, Na een tijd lang volgend schema te hebben getraind, en onlangs kritiek van overtraining etc te horen kreeg, wilde ik kijken of een ander schema toch beter voor me zou zijn. Ik twijfelde heel lang om te veranderen naar een spiergroep per dag en alles 1 maal per week trainen, maar...

Heey DBB's, Ik train nu fanatiek voor ongeveer 2 jaar and loving it. Voor zon 1,5 jaar heb ik altijd 3x per week getraind en sinds een half jaar train ik 5x per week. Sinds die tijd werd mij ook verteld dat het het beste voor de groei was als je 2x spiergroepen per week traint en dus deed ik...

Hey mensen, een aantal maanden geleden heb ik besloten om 5x per week te gaan fitnessen en heb dat tot nu toe gedaan met onderstaand schema: Ma: 4 borst / 2 buik / 3 tricep Di: 3 Rug 1 onderrug / 2 buik / 3 bicep Woe: 4 benen / 4 schouders Do: 4 borst / 2 buik / 3 tricep Vrij: 3 Rug 1...

Beste, Nadat craze wereldwijd uit de schappen is gehaald, had ik via ebay een pot besteld. Deze is komen overvliegen vanuit amerika. Het plastic zat er nog om en de houdbaarheidsdatum tm 2015. Alles leek goed dus. Tot ik de pot openmaakte en zag dat ongeveer de gehele inhoud keihard, droog...

Hey, Wil graag wat advies/verbetering van mijn leefwijze/training... volgende over mij: Voeding: ochtend 6 bruin brood vruchtenhagel middag 8 bruin brood grillworst / vruchtenhagen *ligt eraan of iik naar school moet. avond standaardhoeveelheid groente & aardappels & vlees. ( 4x iin de...

..