Recente inhoud door StijnHuurenkamp

Power Hypertrophy Upper Lower (P.H.U.L.) Workout

8-10

Ok bedankt voor het advies, ik ga lekker doortrainen vooral richtend op die oefeningen:-)

Mijn broek zot zo laag om het te laten zien uireraard...

Met jouw lengte en gewicht moet je sowieso het dubbele eten wat je nu eet, qua gewone voeding. ( shakes niet meegerekend ) Vooral 's ochtends mag je heel wat meer naar binnen werken

Ik vind mijn brede heupen nogal lelijk, welke oefeningen moet ik doen om dit een beetje weg te trekken? Mijn bouw is nogal peervormig. Ik wil in eerste instantie mijn borst/rug breder hebben, niet zo zeer groter, iig dat mijn heupen minder opvallen. Graag jullie advies :D...

Ja, dat is een optie

buff ass mofo

Thnx voor jullie reacties, ik ga eten en trainen als een beest ;)

oke thnx, dan wordt het wel koude rijst :P

Ja, ik eet wel goed, is wel moeilijk omdat ik lang op school zit elke dag en daarna meteen door naar huiswerkbegeleiding. Meestal eet ik dit: 50 gram brinta met 500ml melk + whey shake over de rest van de dag ongeveer 7 boterhammen avondeten wat de pot schaft (als ik heb gesport) nog een whey...

Thnx voor jullie reacties, ik ga het advies opvoglen Hier is een foto waar ik alles heb opgespannen btw: http://imageshack.us/photo/my-images/820/20111020133854.jpg/

zijn mijn heupen breed of lijkt dat zo omdat mijn borst gewoon nog niet groot is? http://imageshack.us/photo/my-images/220/20111030163657.jpg/

Progressie na 2 en een halve maand Graag reacties of tips :) http://imageshack.us/g/855/img5939kp.jpg/ Groeten, Stijn ---------- Post toegevoegd Thu 20 Oct 2011 om 17:11 ---------- Sorry voor de kwaliteit, ik zal snel betere uploaden

Ik had vanavond na het trainen van mijn benen helemaal rooie knieen, ze waren ook helemaal warm. Het leek ook alsof er vocht onder zat.. Verder had ik hier geen last van. Iemand een idee wat het kan zijn? of gewoon overbelast?