Recente inhoud door Tawfiq55

sorry dit hoor mis niet op juiste plaats maar alsnog kunnen julie tips geve ?

Hallo, Kunnen jullie me vertellen wat volgens je de beste buikspieroefeningen zijn voor vetverlies/ Sixpack ? Ik ga ook met een pindakaaskuur beginnen is dit ok als je dit 2x doet een keer tijdens training en keer tijdens slapen ?

thnx piim en mn andere vraag hoef je hierbij dan ook nog eens je six-pack te trainen +wanneer zieje verschil en helpt het als je langer dan 1 dag op je buik laat ?

dus werkt het of niet ? ---------- Toegevoegd om 22:00 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:59 ---------- en moet je er nog iets bij doen ? en helpt het als je langer dan gwn 1 nacht erop doet ?

ik bedoel buikvet

Hallo ik train nu al ong 2 weken en ik heb al wat gains gemaakt, behalve aan mijn buik mn doel is grote biceps maar eerst Six-pack ik heb gelezen dat pindakaas op je buik helpt ? hoelang , wanneer , hoeveel moet je dit doen om verscil te zien enz.... En kennen jullie nog andere oef voor...

en is die 'pindakaastechniek' ook handig voor six-pack ?

Mijn doel zijn grote armen dus triceps +biceps en six-pack dus nog tips ??

Error 404 ??

voeding zoals ? alvast bedankt

Hallo, ik ben hier nieuw ik sinds 1 week en een half train ik. Ik train vaak biceps een doe daarbij buikspieren oef gemiddeld per training 50 min. Ik train 4 keer in de week en ik loop. Trainen doe ik vaak s' avonds 21:00 na m'n training drink ik sap van 5 sinaasappels, met 1 citroen + limoen...