Recente inhoud door Thijssen84

Doel is sowiezo afvallen, ik heb nu ca. 11,2% vet en wil naar ca 9%. Daarnaast is mijn doel zeker niet in gewicht af te vallen omdat ik met 88,7KG gewoon goed en fit voel (al ben ik 174cm). Ik wil daarnaast mijn spieren niet te veel korten vandaar dat ik (denk) dat tegen te gaan met...

Goedenavond, Iedere ochtend na het opstaan druk ik op met verschillende oefeningen. Het voelt voor mij zelf goed maar ik ben benieuwd of dat eigenlijk te veel van het goeie is naast uiteraard 's avonds fitnessen en boksen. Ik druk iedere dag op ca. 100 push up (5 x 20sets verschillende...

Mijn doel is in ieder geval een dikkere laterale kop te krijgen, ik ben er zeker niet tevreden over. Er zit weinig vorm in terwijl ik er naar mijn idee wel echt me best op doe. Ik ga jou tip opvolgen met de oefeningen. Mijn lange kop zit wel goed gelukkig :D.

He super dank je! :thumbs:

Ja dat dacht ik dus ook maar na 2,5 jaar kickboksen en 2 jaar boksen had ik toch langere spieren verwacht dan ik nu heb, maar bovenstaande replys geven in ieder geval een duidelijk beeld wat daar de redenen van zijn. Na het fitness sla ik standaard uit op mijn bokszak thuis om de spanning van me...

He super, bedankt voor je tip! Hoop dat ik hier nog wat van kan maken voor de zomer :thumbs:

Ja dat klopt inderdaad, vaak na 1 oefening heb je die pomp al. Ik laat sinds 2,5 maanden me vet meten en wegen en heb in die tijd in ieder geval 1,7KG meer gewicht en 5% vetverlies. Nu overweeg ik zeker jou tip op te nemen voor het trainen van me triceps aangezien ik zeker niet tevreden ben...

Goedenavond, Ik heb een probleem waar ik vanaf wil. Ik heb een sixpack echter lijkt het wanneer ik een t-shirt aanheb ik een dikke buik heb. Dit heeft te maken met het feit dat me rug hol staat. Wanneer ik mijn rug recht en mijn schouders naar voren breng valt staat mijn buik wel plat echter...

Okay thanks, en is het wel goed om 2x per week je armspieren te pakken (1x los 1x in "combinatie" met je borstspier? Ik liet me vertellen dat je weet dat je voldoende hebt gepakt als je met je duim je schouder niet meer aan kunt raken??? klopt dat?

Goedenavond, Wanneer weet je wanneer je voldoende hebt getraind? Als ik bijvoorbeeld mij triceps train, train ik tot explosie en staan me triceps helemaal gespannen en bol. Echter heb ik daarna nog steeds dat ik er nog wat verder uit kan pompen met lichte gewichten. Heeft dit nut en wanneer...

Klinkt wel logisch inderdaad dat je pees niet in spier kan veranderen, heeft de ene persoon een kleinere pees dan de ander? Thanks voor je advies betreft de onderarmen, ga ik daar aan werken!:D ---------- Post toegevoegd Sun 17 Mar 2013 om 20:03 ---------- Heb toch eens op hyperplasia...

Daar heb je helemaal gelijk in, echter ben ik op het moment bezig met vetverbranding :D. In principe ben ik al wel tevreden met mijn massa maar het is het afmaken van het lichaam. Thanks voor je reactie. ---------- Post toegevoegd Sun 17 Mar 2013 om 19:34 ---------- Ik heb van horen zeggen...

Goedenavond, Ik ben nieuw op deze forum en zit met de volgende vraag: Ik heb mij laten vertellen dat biceps genetisch bepaald zijn, dus korte en lange spieren. Nu val ik in de categorie korte biceps en wil deze graag oprekken. Naast boksen, doe ik veel oefeningen waarbij ik een constante...