Recente inhoud door timpe

Hoelang je traint: 4 maanden krachttraining Wat je doel is: massa opbouwen. Waar je prioriteiten liggen: Gehele arm, rug, buik Beschikbare apparatuur: Alle beschikbaar. Beschikbare tijd: Zoveel als nodig is. Ik weet dat het bij iedereen anders is, maar wat lijkt jou nou het best en geeft...

Ik ga nu zeker me benen erbij trainen. bedankt voor de info !

Af en toe wat beenspieren erbij trainen kan geen kwaad, Bijvoorbeeld 2/3 oefeningen bij Dag 1 erbij te doen voor benen? Of mischien op Dinsdag 1 keer per week me benen trainen?

Waarschijnlijk niet, maar ik wil geen opgepompte benen dat is de reden waarom ik niet specifiek voor benen train. thnx voor reactie ---------- Toegevoegd om 10:46 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:37 ---------- Ik heb zitten nadenken en mischien is het handig om dit te doen...

Hey, Ik ben timothy 18 jaar. 184 cm. 88 kg. 18% BF Hoelang je traint: 4 maanden krachttraining gedaan. Wat je doel is: massa opbouwen. Waar je prioriteiten liggen: Gehele arm, rug, buik Beschikbare apparatuur: Alle beschikbaar. Beschikbare tijd: Zoveel als nodig is...

Dat komt beter uit voor mij, het is iets persoonlijks. bedankt voor de reactie : Dit is mijn schema tot nu toe, ik ben nog steeds informatie aan het opzoeken voor de volledige schema.

Hey! ik zou me even voorstellen: Ik ben timothy, 18 jaar, 184cm, 87kg en 16% BF en wil op 1 augustus starten met bodybuilding. Doel is dus ook ''breed worden'' Ik heb informatie opgezocht en ben hier op uit gekomen. Eetschema: Kcal 3600 Eiwit 256 gram Koolhydraat: 511 gram Vet 59 gram...