Recente inhoud door tosti

Maar voor die cut. hoe zorg ik voor weinig spierverlies? veel eiwitten en een matige cardio ofzo? wel gewoon spiertraining houden enzo?

Ik heb besloten sinds kort om te gaan bulken omdat als ik ECHT droog wil zijn ik dus automatisch wat spier ga verliezen, dus een buffer is altijd handig. nou ben ik wat krap bij kas en zit wel in solicitatie maar het geld komt ook pas maand later binnen dus zit beetje met een dilemma. Ik...

ja dat geloof ik wel. maar toch heeft t wel effect gehad. eerst had ik niet zo een 6pack als nu. ookal zeggen sommige dat t niet veel is XD vind t zelf niet echt weinig ofzo. oke tis niet BB waardig maar toch. maar ik ga volgende week bij n sportschool langs even wat formulieren vragen...

ik heb even paar foto's genomen met me veel te slechte webcam. in het echt zie je ze beter vooral alsk buiten sta maar hier moeten we het maar even mee doen dan. vind niet dat ik er echt mager uitzie ofzo. maar oordeel zelf. mn romp: mn arm: kep ook werkelijk geen idee hoe ik mn BF% meet...

ok mooi ik heb wat stukken gelezen. ik ben er achter dat ik wel wat gewichten moet kopen en die handrekjes zodat het allemaal wat makkelijker gaat. want met koffers vol boeken weightliften is ook beetje raar en niet efficiënt. ben nu ook bezig met ontbijten en om de 2 uur eten. begin van de...

unholy ;) links over starting strength graag =] beetje gezocht maar vind niet veel XD maar kijk weetje wat het is. ik doe aan parkour. weetniet of mensen weten wat dat is. maar daarmee train je ook eigenlijk je hele lichaam. Maar wil niet alleen dat doen wil verder ook nog alle spiergroepen...

pistol is zegmaar op 1 been staan en dan met je andere been gestrekt naar beneden zakken en weer omhoog. maar mensen die zeggen van. jaaa je doet niet als een BBer. nee dat doe ik ook niet. ben zegmaar niet van plan om BBer te worden maar meer om mn lichaam te vormen zoals ik het wil hebben...

ja XD tis echt waardeloos idd maar that's why i'm here. nu ist nog niet te laat dus :) maar bedoel lees overal dat iedereen een ander eetschema nodig heeft. maar hoe kom je erachter wat jouw behoeftes zijn. die buikspier oefeningne hebben echt geholpen de laatste tijd. in combinatie met werk...

wat ik eet per dag verschilt echt enorm. ik kijk meestal wat er ligt en pak t dan. en avond eten bepaald mijn moeder natuurlijk. schrik niet van mijn eetgewoontes want ja. weet zelf ook wel dat het slecht is. sochtends eet ik niks. dan ergens in de middag neem ik iets te eten. geen idee wat...

Hallo allemaal, ben net nieuw hier. ben 19 jaar en ben net nieuw in dit wereldje. Ben nou niet echt van plan om echt BBer te worden maar meer om mn lichaam gewoon mooi te vormen en een zon laag mogelijk vet% te behouden. Ik heb de afgelopen jaren altijd al een gespierd lichaam gehad...