Recente inhoud door Vincent17

Hallo, ik heb een beetje gekeken op deze site en ik heb een voedingsschema samengesteld alleen ben ik nog niet helemaal tevreden. dit is het op het moment? zouden jullie misschien dingen kunnen verbeteren of aanbevelen. Ik wil graag meer spiergroei krijgen op dit moment komt er weinig spier...

+1

En een simpele formule is 3gr/per kg dat is 238 gr Eiwit ---------- Post toegevoegd Sun 25 Nov 2012 om 19:21 ---------- Wat moet ik daarmee

Ik heb toch niks aan die formules en kan je teveel eiwitten binnen krijgen, dat is ook nieuw voor me

Het avondeten is verschillend maar van de rest is dit het. 58.6 Vet 155.3 Koolhydraat 231.5 Eiwit 1905 Calorieën

Hallo, ik heb een beetje gekeken op deze site en ik heb een voedingsschema samengesteld alleen ben ik nog niet helemaal tevreden. dit is het op het moment? zouden jullie misschien dingen kunnen verbeteren of aanbevelen. Ik wil graag meer spiergroei krijgen op dit moment komt er weinig spier...

ik heb dit samengesteld zouden jullie misschien aantal of hoeveelheid willen aanpassen, 04.00 Magere yoghurt met muesli. 06.00 Stuk fruit 08.00 5 Volkoren sneden met mager beleg (kipfilet Kalkoenfilet Zalm rookvlees) 12.30 4 Volkoren sneden met mager beleg (kipfilet Kalkoenfilet Zalm...

Haha Ja ik ga een voedingsschema maken.

Maar is het misschien verstandig om een half jaar te gaan bulken, en daarna te gaan cutten. me lichaamsvet is niet zo hoog. Wat denken jullie ervan. de laatste tijd groeien me spieren niet zo hard maar misschien heeft dat te maken omdat ik ze weinig eet

Euh nee niet echt daarom eet ik kwark dat krijg ik nog net door me keel XD

Hahaha Zie ik vanzelf wel XD. Ik weet niet of je zelf wel eens om 4 uur opstaat maar ik ga smiddags wel slapen xD. dus om 3 uur lig ik op 1 oor XD

Ik ben niet zo grote avond eter laat maar zeggen. zit snel vol

Hoi Allemaal. ik ben 17 en werk 4 dagen en ga 1 dag naar school. ik werk in een bakkerij dus sta 4 uur op. ik basketbal 2 a 3 x per week en fitness ook 2 a 3 x per week. Maar gemiddeld sport ik 5 dagen. Mijn vetpercentage : 9.9% Vet massa : 7.9 Vetvrije massa 71.5 Lengte 191 Gewicht 79.4...