Recente inhoud door vtlsm

*** als dat waar zou zijn, :p ,ik wil het wel geloven, ik ben trouwens gaan zien in de Delhaize voor magere melk ter vervanging van soja, maar er zitten meer KH-en (allemaal suikers trouwens) in dan bij sojamelk en ik heb naar verschillende merken gezien van magere melk? ???

Ik zorg ervoor dat ik toch altijd zo'n 2 à 3 uur tussen elke maaltijd laat, ik eet wel laat op de ochtend, dat komt omdat ik eerst mijn cardio doe op nuchtere maag en een uurtje nadien eet. Alvast bedankt voor de goede tips en gefeliciteerd dat je al 11 jaar vegetarier bent.:)

De vetten zie ik na op de verpakkingen, maar ik bereken het niet echt nee... Ik denk dat mijn grootste vetinname toch wel van de kaas( hoewel light en 17g verzadigd vet bevat ipv +-30g) en dan mijn wekelijkse junkmeal, misschien moet ik die schrappen. Cardio deed ik vroeger 4 à 5 keer per...

Huttenkaas, moet ik zeker eens opzoeken... Eieren eet ik veel bij salades, als avondmaal 1 à 2 keer op de week. Over het vegetarische, ik ben gewoon van de ene dag op de andere gestopt met vlees en vis te eten, ik had echt een degout gekregen, ik krijg die vraag regelmatig of ik het niet mis...

Hallo, Allereerst wil ik deze site en iedereen hier bedanken voor de enorme tips die ik de afgelopen jaren gelezen heb. Ik woog namelijk 1,5 jaar geleden eind de 90 kg en had besloten dat ik mijn levensstijl zou veranderen. Dit is zeer aardig gelukt, ik weeg nu 75kg bij 1.83m, ga 4 keer per...

Ok, dit verduidelijkt al veel, bedankt! Dus ik zou het best maar een keer cardio (in de ochtend) per dag doen wat ik eigenlijk al deed, ik dacht met 2 cardiosessies per dag zoveel mogelijk vetverbranding te behalen, aangezien er toch wel in de stickys gezegd wordt dat je cardio in de ochtend op...

Ok, dus enkel na KT voldoende eiwitten en complexe KH opnemen, maar hoe zit het dan na een cardiosessie ( die eventueel ook voorafgegaan kan worden door KT) ?

Beste BB-ers, Vorig jaar in de maand september had ik besloten om wat te doen aan het overtollige vet, woog toen 92 kg en weeg nu 84 kg. Ik ben al tevreden met het resultaat ( hoewel het vet kwijtraken wat sneller zou mogen gaan, maar ik mag niet klagen:o ), maar ik zou met een volledig nieuw...

ok, bedankt ! :)

Ah ok, bedankt! Ik hou me nu wel al bezig met 3 soorten crunches voor de buikspieren ( bovenste, onderste en zijdelingse), maar ik zal meteen wat meerdere oefeningen zoeken voor de andere spiergroepen.

Beste forumleden, ik ben nogal nieuw in dit vak en ik zou graag wat tips willen verkrijgen. Ik heb wel al een tijdje dit forum gevolgd omtrendt voeding en beweging ( cardio en krachttraining tips en dergelijke), dus heb ik zelf al wat samengesteld en ik zou hiervoor wat tips willen. Ik ben...