Recente inhoud door Wilds

Mijn doel staat er wel bij statistieken, mijn doel is spiermassa behoud en vet verlies. Schema om te wennen bedoel ik denk ik een herstel schema mee waarbij ik een beetje gewend raak aan krachttraining. Ik zou graag een goeie basis schema willen waar ik als ik wat lager op bodyfat zit toch op...

Graag zou ik willen weten of mijn training schema een beetje voldoet voor een beginner KT. Hiervoor heb ik amper KT gedaan alleen maar cardio(voorheen al 17Kg afgevallen door te weinig te eten). Ook heb ik in het voedings forum mijn voedingsschema geplaatst voor de mensen die nog even willen...

Zelf at ik altijd veels te weinig, dus dit eetschema voelt aan als vrij veel eten op een dag. We zetten gewoon door en zien hoe het gaat, mijn metabolisme moet ook nog op gang komen. Nu ben ik benieuwd wat voor krachttraining schema ik het beste hierbij kan gaan doen, de sportschool heeft mij...

Een goed begin is het halve werk! Bedankt voor de reacties! Ik kom niet precies uit op 30-50-20, ik kom op 34-53-13, kan wel wat meer vetten hebben maar mijn 5de maaltijd is erg variable dus vaak haal ik daar wel wat vetten uit (wss de verkeerde). Waarschijnlijk een stuk brood eruit halen bij de...

Voor het bereken van die Kcal gebruik ik een sheet en ik kom ik uit op 2700 per dag. Met het avond eten pas ik heel goed op wat ik wel en niet pak, als het echt te zot is pak ik wat anders. Omdat ik nog niet op mijzelf woon en nog bij mij ouders eet ik eerst nog altijd gewoon mee, ga wel in de...

Hallo mensen van het "gezonde" leven! Deze week ben ik weer begonnen met mijn doel om mijn lichaamsvet te verliezen. Hierbij wil ik jullie mijn voedingsschema laten zien en of jullie er wat op aan te merken hebben. Statistieken: Leeftijd: 22 Lengte: 204 cm Gewicht: 123,8 BF: 22,6% Doel...