Recente inhoud door yusufi

Beste beasts, Deze fellow beast in the making heeft een paar vragen, en dat luidt als volgt: Ik ben van plan om 2x per dag 5 dagen in de week te gaan trainen. Alleen weet ik niet hoe ik dan moet gaan trainen. mijn huidige schema: Chest day Back Shoulders Legs Arms Als ik 2x per dag...

Beste mensen, Wat raden jullie aan (voeding) om te gaan eten Om aan 150gr eiwitten te komen per dag? Ik doe momenteel 200gr, kip biefstuk en tonijn + kwark, maar Hiermee ben k pas op de helft. Graag advies. God bless the dedicated.

beste builders, als je af en toe op youtube kijkt dan zie je dat sommigen oefeningen uitvoeren met zo'n hele grote 'vrachtwagen band'. Krom gezegd ik ken de juiste naam er niet voor en vraag hierbij of 1 van jullie het wel weten? Daarnaast zou het top zijn als je me ook gelijk een link...

Oki g thx! Makin all kinds of gainssss !!

Boyz ff snel een vraag s het mogelijk dat je lichaam proteïn, f + de hele gangbang s'avonds het beste kan absorberen? Dit is namelijk wat ik doe en om eerlijk te zijn merk ik dat ik zo het beste die GAINS maak, maar mijn vet percentage gaat dan ook wat omhoog.( valt wel mee) S'ochtends: iso 100...

beste mensen, Is het een goed idee om direct na je training whey + dextrose suiker + creatine + carbs in 1 x in te nemen. dus alles mixen in een shake en het direct na je training innemen? of is het beter om eerst wat water met dextrose en creatine te nemen en een half uurtje daarna whey met...