Recente inhoud door zeefje

zijn dat dan

ben ik dom als ikvraag wat macro's zijn? ik ken al die begrippen niet ---------- Toegevoegd om 08:37 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:26 ---------- oh nog iets. tegenwoordig doe ik pull-up. ik kan er nog maar 2, want ik vind het best zwaar. nu waren er een aantal mannen in...

ik zou niet weten waarom, want cardio doe ik meestal maar minuut of 10 . anders eten doe ik ook niet . ben nog steeds (met vlagen) opzoek naar een goed training en voedingsschema, maar de meeste denk ik bij mwah nee doe toch maar niet :

Update buik Juli [Afbeelding niet meer beschikbaar] September [Afbeelding niet meer beschikbaar] Biceps Juli [Afbeelding niet meer beschikbaar] Oktober [Afbeelding niet meer beschikbaar]

wahahhah

ik volg het en het is lekker simpel uitgelegd. thanks ---------- Toegevoegd om 23:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:05 ---------- ---------- Toegevoegd om 23:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:07 ---------- Verder lees ik ook heel veel over voeding. maar...

Kan ik dan beter aan het begin van mijn trainingsdag eerst de grote spiergroepen pakken en daarna de kleinere. Of eerst 3 maanden de een en daarna verder met de ander. En wat heeft het voor nut? en bij welke spiergroepen horen de armen Ik lijk wel een n00b

Waar staat dat dan :P

Wat zijn de grote spiergroepen, ik dacht schouders en rug ofzo? en wat is een core?

thanks

karma?

[Afbeelding niet meer beschikbaar] [Afbeelding niet meer beschikbaar] [Afbeelding niet meer beschikbaar] Ik ben 2 maandjes bezig, nog maar 1 maand fanatiek. En bij gebrek aan een goed trainingsschema loop ik soms, eigenlijk veel te vaak vast. Mijn vragen wb mijn sport staan ook in het...

Mogen vrouwen hier ook posten? Ook als ze nog maar twee maanden bezig zijn?

Een hele goede avond, Ik zal mij eerst even voorstellen. Ik ben zeef, een 19 jarige meid, 175 lang en 65 kg. Die van sporten houd maar eigenlijk nog heel onbekend is in die wereld. Nooit eerder een sport gedaan en dus eigenlijk weet ik niks. En ik ben nieuw hier. Ik heb verder nooit iets gehoord...