Recente inhoud door zipp1986

Ik heb net account aangemaakt, gaf mijn stats in en dat ik 0,5 kg per week wil kwijtraken. Op andere sites en volgens de formule van harris zit ik op 2800 en zelfs nog hoger en op fitnesspal op 1500. Aanzienlijk verschil :S

In dit topic stond de toelichting al, maar was het schema alweer 10 dagen oud, dus bij deze de nieuwste versie met oude toelichting :P : http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/graag-feedback-mbt-mijn-voedings-trainingsschema-358847/ Ik ben een man, 27 jaar, 175 cm en rond de 75 kg. Ik ben 5,5...

Verwijderd, zie volgende post

Ja precies. Het gevoel is gewoon dat als ik een dag boven 2300 Kcal kom dat het een cheatday is. Misschien gewoon even dit weekend afwachten en vet%. Maar voor mijn gevoel niet het result dat ik hoop te halen, terwijl ik er eigenlijk volledige toewijding aan geef

Ik richt mijn krachttraining ook op verbranding. Dus ben een schema aan het volgen met lichte gewichten, 12-15 reps met een korte onderbreking tussen de sets. Dit schijnt hierbij te helpen BTW ik wil niet bijdehand ofzo overkomen, ik probeer me gwn bewust te zijn van wat ik ben aan het doen...

Ik heb idd die formule ook gebruikt en heb gekozen voor 3-5 dagen. Mijn doelstelling is tweeledig en daarom ook best lastig. Ik ga op 13 april marathon rotterdam rennen, vandaar ook de lange afstanden hardlopen en uur crosstrainer. Daarnaaast wil ik vetverbranden dus ben ik aan het cutten op...

Ik doe idd beide. Zaterdag meet en weeg ik me ( dus gewicht, omtrek borst,armen,nek,bovenste abbs en omtrek bij navel) en dinsdag heb ik afspraak bij fysio en laat ik mijn vet% wederom meten. Ben nu maand bezig met voedingsschema en 6 weken geleden bij fysio geweest hiervoor. Dus ben benieuwd...

Hoi allemaal, Ik heb op een paar sites mijn behoefte berekend, maar twijfel toch wel een beetje. Dus het is niet dat ik niet ben ingelezen, integendeel zelfs. Ben er heel veel mee bezig maar dit is het enige essentiele waar ik nog over twijfel tav mijn levensstijl. Aangezien het hele...

Haha Oeps, dat is bedoeld als beleg haha. Kip brood is kip beleg :P Mijn excuses ;)

Huh, ik eet helemaal geen brood dus weet niet waar je dat vandaan haalt haha. Ik eet alleen vervangers als volkoren knackebrot, biologische rijstwafels en volkoren cracottes. De enige buikomvang waar ik "bijkom" zijn bij mijn bovenste abbs. Mijn onderbuik ben ik op 18 dagen 5 cm kwijt geraakt.

Bedankt voor je reactie. Het is inderdaad misschien beetje onduidelijk en veel tekst, maar beknopt zijn dit de doelen: -Ik wil inderdaad een paar kilo afvallen en dan voornamelijk buikvet verbranden . Nu weet ik dat het niet mogelijk is om verbranding te richten op een specifiek gebied, maar...

Hallo Allemaal, Ik ben een man, 27 jaar, 175 cm en rond de 75 kg. Ik ben 5,5 jaar geleden begonnen met afvallen toen ik op mijn top zat van 121 kg. Dit heb ik voornamelijk bereikt door veel te sporten. de laatste 2 jaar ben ik echter ook aan krachttraining aan het doen en ik merk nu dat ik een...