Recente inhoud door zwief

minder vet meer massa zoals de meesten :p Maar in de eerste plaats de spieren mooi aflijnen dat ze allemaal duidelijk zichtbaar zijn tegen de zomer!

ik ben nu 4 maand bezig en raak er meer en meer door gepassioneerd. In het begin wilt ge alleen spieren en trainen. Nu let ik ook op mijn voeding en let ik op dat ik niet overtrain. in het begin was het ook Full Body en nu meer spiergroep per spiergroep. Het wordt alsmaar leuker!!

ik ben juist klaar met Borst triceps en biceps

prachtige site!! Dus het is beter kort en intenief te trainen dan lang en met minder gewicht?

allemaal mooi enzo maar gewichten zijn echt niet zo heel duur hoor. 1euro per kilo. en als je op tweede hands sites wat gaat rondneuzen vind je ze waarschijnlijk nog veel goedkoper!!! Ik werk ook enkel thuis en met losse halters en bij mij is het resultaat toch al redelijk en heb ik voor...

machien! :-) ziet er goed uit

ik zit met hetzelfde probleem maar met een goede voeding is bij mij alles wel veel sneller gegaan en kwam ik wel massa bij succes want ziet er zeker niet slecht uit!

gewoon bier zal niet zo heel veel kwaad kunnen. Maar ik denk dat het vooral de donkere bieren zijn waar het kwaad inzit maar deze zijn dan weer overheerlijk. dus kiezen is verliezen en ik kies voor ne goeie donkere Grimbergen

da was een gewone ik weet eigenlijk niet hoeveel dat weegt maar toch zeker meer dan 100 gram!!!!

Turkse appelthee blijft de beste!!!!

was gwn ff ter info :D omdat ik er toch wel van verschrokken was.

vandaag zag ik in de Quick dat een ongezonde Giant burger maar liefst 27 eiwitten bevat!!!!! maar 33 vet :-( en een hoop kalorien

mijn vier dagen schema is maandag: borst,biceps en triceps dinsdag: rug schouders en buik en dit herhaal ik dan en voor elke spiergroep doe ik 3tal oefeningen. Er zijn hier geen benen bij omdat ik die voor mijzelf al god vindt door het voetballen en wielrennen. als je mijn oef wil...

ik ben nu 4 maand bezig en doe 4maal in de week en voetbal ook 3keer per week en vind dit geen probleem wel doe ik op vrijdag en zaterdag helemaal niets zondag enkel voetbal maandag-dond trainen waarvan disd en dond uurtje na trainen voetbal. Dit valt heel goed mee

bedankt, die drukbank ga ik binnenkort halen. maar ik heb op mijn kamer niet zo heel veel plaats. Maar is mijn schema zowat in orde?