Sticky Wat train je straks....

[killerbee]

borst,schouders en triceps vandaag

 

[Muay Thai J]

Benen

 

[Manny Ribera]

Armen

 

[AlexT]

Morgen m'n schijven op halen en dan heel veel squatten en deadliften.

 

[kiki84]

Rug en triceps

 

[zwief]

ik ben juist klaar met Borst triceps en biceps

 

[Butcher19]

Benen en kuiten weer vanavond

 

[SHUTTERSPEED]

ik ben heel de week nog niet geweest. gym was paar dagen dicht en gisteren was ik karten, vandaag naar limburg geweest, laat thuis blablabla. morgen moet ik het nog effe goed maken dus

 

[Luukie23]

ik ga dadelijk mijn slaapspieren trainen

 

[killerbee]

benen en onderarmen vnvd,iemand beetje inspiratie voor een knallende onderarmtraining?

 

[Ghostrider]

benen en onderarmen vnvd,iemand beetje inspiratie voor een knallende onderarmtraining?

Klik om te verkleinen...

Wristcurl, reversed wristcurls bestaande uit barbell en dumbbell

Ik ben vandaag lekker vrij van het werk
En ik ga zo schouders,bi's-tri's en onderarmen trainen

 

[YoungMuscleMast]

lekker chillen vandaag denk ik. Ga morgen wel wat doen. Word een benentraining. Beetje squaten enzo..kuiten hamstrings erbij. Maar tis bijna tijd om 2007 in te gaan

 

[Anoniem8600]

Vanmiddag pas:
Deadlifts, incline bench, chins + beetje armen

 

[Sieb]

zometeen beginnen aan de laatste training van het jaar, rug en triceps...
zometeen alles opmeten en hopen dat ik volgend jaar wat meer vooruitgang kan boeken dan dit jaar

 

[Luppie]

vanaaf quats hams lats traps biceps kuiten

fullsquat
legpress
Oh squat/half squat
leg extentions 1 leg
sldl
shrugs
front pulldown
bb curl
db hammer curl
lever preacher curl
sitend calf raises
staand calf raises

met benen als hoofd doel om te trainen

 

[Muay Thai J]

Borst

 

[wakkie]

Morgen m'n schijven op halen en dan heel veel squatten en deadliften.

Klik om te verkleinen...

Eindelijk.

OT: squats.

 

[AlexT]

Eindelijk.

OT: squats.

Klik om te verkleinen...

Vertrek straks, rondje door Nederland rijden (moet nog wa tandere shit ophalen), vanavond thuis en kan ik einelijk weer trainen (voor't eerst in een maand ongeveer).

 

[Dave Hawk]

Borst - Triceps

Borst en triceps vandaag, altijd een heerlijke training !!!.

Ga in iedergeval proberen een aantal setjes te dippen met een extra
gewicht van 10 a 15 kg, kijken of we er wijzer van worden .

 

[erca]

Deadlift 7x3
BOR 5x5
Front squat 5x5 (zal wat op techniek zijn en om de knieen te laten wennen)
One handed OH dumbbell press (zal er mss nog wat pushpresses bijgooien)
JM press (deze zal ik wss vervangen door close grip bench)
wrist roller