Big Rob
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 dec 2018
- Berichten
- 621
- Waardering
- 730
- Lengte
- 1m75
Big Rob’s comeback trainingslog
- Topic starter Big Rob
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 366
- Weergaven 17.631
- Volgers 37
-
- Tags
- comeback trainingslog
Big Rob
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 dec 2018
- Berichten
- 621
- Waardering
- 730
- Lengte
- 1m75
Ik ben net weer begonnen met sporten na een tijd inactief te zijn geweest. Enthousiasme ligt op de loer en dus ook blessures.
Wat doe jij om blessures te voorkomen? En welke oefeningen vermijd je die wel voorkomen in de gebruikelijke trainingsschema’s, wat zijn je alternatieven?
Wat doe jij om blessures te voorkomen? En welke oefeningen vermijd je die wel voorkomen in de gebruikelijke trainingsschema’s, wat zijn je alternatieven?
- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.655
- Waardering
- 886
- Lengte
- 1m82
Enthousiasme is goed, maar wees niet te gretig in het verhogen van de gewichten. Naar mijn mening zijn er geen oefeningen die je niet moet doen, maar belangrijk is dat je eerlijk bent naar jezelf over de uitvoering van de oefening. Mocht een oefening om wat voor rede dan ook pijntjes of irritatie opleveren dan kun je die uiteraard mijden.
Big Rob
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 dec 2018
- Berichten
- 621
- Waardering
- 730
- Lengte
- 1m75
Big Rob
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 dec 2018
- Berichten
- 621
- Waardering
- 730
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.460
- Waardering
- 39.175
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Recht op proberen te blijven zal wat druk van je onderrug afhalen eventueel dus werken aan je mobiliteit en/of squat schoenen/iets onder je hakken.
Squatten is sowieso niet 'nodig' tegenwoordig met hack squats/belt squats etc. Ik weet niet wat jouw gym allemaal heeft voor apparatuur maar voor de minste onderrug belasting is een belt squat echt perfect.
