MuscleMeat

Big Rob’s comeback trainingslog


Bezoekers in topic

Big Rob

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
6 dec 2018
Berichten
615
Karma
726
Lengte
1m75
CB8F41E9-702E-4DA3-9872-F9A0C9544ECD.jpeg

mijn eerste bestelling bij muscle meat, goed bevoren en lijkt prima. Heb het gelijk in de vriezer geknald en ga het vanavond gelijk proberen.
 

Big Rob

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
6 dec 2018
Berichten
615
Karma
726
Lengte
1m75
squat
wu
3x8x95kg

deadlift
wu
3x5x120kg

Leg extension
4x12x66kg

Leg curl
3x12x59kg

Calf raises
 

Lassie

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
10 mrt 2008
Berichten
416
Karma
376
Lengte
1m84
Massa
111kg
Ik word in december 25, wil in januari beginnen met test 500mg. Maar mijn kracht moet eigelijk indd nog wat omhoog, heb daar nu ook mijn focus op naast droger worden. Wie gaat die Harnass study doen?
Anabolen poli in Haarlem.
Zelf mee gedaan aan de voorloper hiervan en geen spijt van gehad.
Is ook anoniem, dus geen problemen met eventuele werkgevers oid.
 

Big Rob

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
6 dec 2018
Berichten
615
Karma
726
Lengte
1m75
Benchpress
wu
3x6x85kg

Toen werd ik gebeld voor een afstudeerplek, heeft 15 min geduurd haha. Ff belangrijk momentje en goed nieuws verder.
Was wel afgekoeld, maar mocht pret niet drukken :D

Pull ups
8xbw
8xbw+4KG
2x8xbw+6kg

OHP
WU
3x5x50kg

Cable rows

dumbell Shrugs
3x12x34kg

lying tricep extension met dumbell
3x10x12kg

Dumbell curls
3x12x12
 

Big Rob

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
6 dec 2018
Berichten
615
Karma
726
Lengte
1m75
Ik wil graag een trainingsdag skippen vandaag omdat ik heel moe ben. Heb dan 1x zwaar benen getraind en 2 ub sessies gedaan. Is dat een probleem?
 

Big Rob

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
6 dec 2018
Berichten
615
Karma
726
Lengte
1m75
Gister toch ff een korte sessie gedaan

leg extension
5 werksets

leg curl
4 werksets

calf raises
 
  • Like
Waarderingen: Apw

Big Rob

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
6 dec 2018
Berichten
615
Karma
726
Lengte
1m75
Best lopen cheaten afgelopen weekend. Ik herpak mij vanaf vandaag weer. Straks college, even koken en dan vanavond een upperbody sessie ik het er zin in!
 

Big Rob

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
6 dec 2018
Berichten
615
Karma
726
Lengte
1m75
Onderhoud schema:
1604937486472.png

1604937502182.png
 

Big Rob

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
6 dec 2018
Berichten
615
Karma
726
Lengte
1m75
Heerlijke training gehad

benchpress
Wu
3x6x85kg

chin ups
8xbw
3x8xbw+6kg

incline dumbell press
3x8x30kg

bor
8x40kg
3x10x50kg

side lateral raises

dips
3x8xbw+5kg

hammer curls
3x10x16kg

wrist curls

plus post workout pic :)
24CF7176-7983-4B29-BD58-7C0BF51C2616.jpeg
 

Big Rob

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
6 dec 2018
Berichten
615
Karma
726
Lengte
1m75
Zo legday op het programma! Heb er zin in!

 

Big Rob

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
6 dec 2018
Berichten
615
Karma
726
Lengte
1m75
Hex bar deadlift
Wu
3x6x120kg

leg press
60
100
140
3x10x160kg

leg extension
12x59kg
3x12x66kg volgende week ff wat verhogen gaat zo easy

leg curl
12x52
3x12x59kg

calf raises
 
  • Like
Waarderingen: Apw

Wanna

Advanced Bodybuilder
Relnicht
Lid geworden
10 mei 2013
Berichten
1.282
Karma
743
Lengte
1m80
Massa
97kg
Vetpercentage
13%
Goed bezig!
 

Big Rob

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
6 dec 2018
Berichten
615
Karma
726
Lengte
1m75
Benchpress
wu
3x6x85kg

Pull ups
8x bw
2x8xbw+4kg

OHP
wu
6x40kg
2x5x50kg
5x40kg

Cable row wide grip
12x45kg
2x12x50kg

Dumbell shrugs
3x10x34kg

lying dumbell extension (geen idee of dit de juiste benaming is van de oefening lol).
3x12x10kg

Ez bar curls
 
  • Like
Waarderingen: Apw

Big Rob

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
6 dec 2018
Berichten
615
Karma
726
Lengte
1m75
Squat
Wu
3x5x100kg

leg extension
12x66kg
3x12x73kg

Leg curl
12x45
12x52
3x12x59

walking lunges met dumbells
3x10x14kg

calf raises
2x15x40kg
15x45kg
 

RonReves

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
20 nov 2019
Berichten
3.317
Karma
3.022
Lengte
1m87
Massa
100kg
Vetpercentage
18%
Ik wil graag een trainingsdag skippen vandaag omdat ik heel moe ben. Heb dan 1x zwaar benen getraind en 2 ub sessies gedaan. Is dat een probleem?
Bovenstaande is mijn trainingsweek én is voldoende voor mij om vooruit te gaan. Geen probleem denk ik.
 

Big Rob

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
6 dec 2018
Berichten
615
Karma
726
Lengte
1m75
Zou iemand feedback kunnen geven wat ik zou kunnen verbeteren? Ik wil een grotere borst en schouders nog. Ben ook onzeker over mijn tepels ivm gyno operatie
 

chrash

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2007
Berichten
10.352
Karma
18.338
Lengte
1m85
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Zou iemand feedback kunnen geven wat ik zou kunnen verbeteren? Ik wil een grotere borst en schouders nog. Ben ook onzeker over mijn tepels ivm gyno operatie
Aan die tepels zie ik niet zo heel veel raars, ik vind dat je er wel redelijk “buff” uitziet ondanks de mindere kracht stats. Verhoudingen lijken mij gewoon in orde
 

Big Rob

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
6 dec 2018
Berichten
615
Karma
726
Lengte
1m75
Aan die tepels zie ik niet zo heel veel raars, ik vind dat je er wel redelijk “buff” uitziet ondanks de mindere kracht stats. Verhoudingen lijken mij gewoon in orde
Ik word langzaam sterker charsh ben er druk mee bezig haha!
Bedankt!
 

Naar boven