meal timing

Hi, Ik hoor verschillende meningen/advies over meal timing. Hoe lang voor je training eten/gelijk na je training eten? Ik heb nu altijd 2u voor m'n training (ontbijt ) in dit geval gegeten. En m'n pre workout 1u voor training. Maar meningen zeggen dat het niet echt wat uitmaakt als je u...

Regelmatig 'roepen' mensen dat koolhydraten in de avond slecht zijn of tot vetopslag zouden leiden. Aangezien aankomen/afvallen simpelweg het gevolg is van je ingenomen kcal - je verbruikte kcal, is dit allang weerlegd en onzin gebleken. Nu lees ik recent e.e.a over het tegengestelde: Carb...