schouderblessure

Beste spierbundels, Gister heb ik mij schouders getraind en het ging aardig lekker dus ik denk nou dat kan wel wat zwaarder... en zwaarder...Ik heb de front raise en side raise iets te fanatiek gepakt denk ik, nu zit ik dus met pijn in rechterschouder wanneer ik mn schouder optil doet. Morgen...

He peoples. Ik ben met me lamme kop op me bek gegaan en wel op m’n rechterschouder, Ik werd wakker de dag daarna en ik bleek iets verrekt te hebben bij de aanhechting van m’n trapezius aan me bovenkant van me schouder, zie nr 2 op het plaatje. [Abeelding niet meer beschikbaar] iemand...

Hey mensen, Ik heb enorme last van de voorkop van mijn schouder. Ik loop er al een week mee en zwaar trainen gaat echt niet. Ik train wel maar met veel pijn om geen massa te verliezen. Hoe kom ik hier het snelst vanaf? Thanx