Fitness Seller

13 jaar

B

Beautjuh

Novice
Lid sinds
12 jul 2011
Berichten
14
Waardering
0
Lengte
1m67
Massa
49kg
Hallo iedereen ik ben 13 jaar en ik wil graag een sixpack trainen:p
Ik doe nu elke dag cardio (hardlopen)
en om de dag buikspieroefeningen namelijk 30 situps
En ik let al goed op mn voeding ik weeg 49.1 kilo en ik ben 1.68 lang
Ik weet niet of dit een goed gewicht is en wat mijn vetpercentage
Daarom heb ik een paar vragen over mijn trainingen

1 wat is een goed dieët?
2 Kan iemand mij vertellen wat mijn vetpercentage is?
3 Is dit een goed trainingschema?
4 Heb je een ander beter trainschema zoja show me dat
5 Je mag heus wel reacties posten hoor!
Klik om meer te lezen...
 
Beautjuh zei:
Hallo iedereen ik ben 13 jaar en ik wil graag een sixpack trainen:p
Ik doe nu elke dag cardio (hardlopen)
en om de dag buikspieroefeningen namelijk 30 situps
En ik let al goed op mn voeding ik weeg 49.1 kilo en ik ben 1.68 lang
Ik weet niet of dit een goed gewicht is en wat mijn vetpercentage
Daarom heb ik een paar vragen over mijn trainingen

1 wat is een goed dieët?
2 Kan iemand mij vertellen wat mijn vetpercentage is?
3 Is dit een goed trainingschema?
4 Heb je een ander beter trainschema zoja show me dat
5 Je mag heus wel reacties posten hoor!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

daar gestopt met lezen
 
Dit is dutchbodybuilding, niet dutchsixpack.
 
Beautjuh zei:
Hallo iedereen ik ben 13 jaar en ik wil graag een sixpack trainen:p
Ik doe nu elke dag cardio (hardlopen)
en om de dag buikspieroefeningen namelijk 30 situps
En ik let al goed op mn voeding ik weeg 49.1 kilo en ik ben 1.68 lang
Ik weet niet of dit een goed gewicht is en wat mijn vetpercentage
Daarom heb ik een paar vragen over mijn trainingen

1 wat is een goed dieët?
2 Kan iemand mij vertellen wat mijn vetpercentage is?
3 Is dit een goed trainingschema?
4 Heb je een ander beter trainschema zoja show me dat
5 Je mag heus wel reacties posten hoor!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

1. je ben 13 en weegt nog geen 50 kg? wat moet je met een dieet?
2. hoe moeten wij dat nu weten?
3. welk trainingschema? 30 push ups om de dag? is dat een schema?
4. elk ander schema zal hoogst waarschijnlijk beter zijn
5. nu blij?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10
Rebels zei:
1. je ben 13 en weegt nog geen 50 kg? wat moet je met een dieet?
2. hoe moeten wij dat nu weten?
3. welk trainingschema? 30 push ups om de dag? is dat een schema?
4. elk ander schema zal hoogst waarschijnlijk beter zijn
5. nu blij?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja ik ben 13 en nog geen 50 kg En toch nog vet how?
 
maak zelf je eigen schema kleuter

Bijvoorbeeld om iedere dag situps, pushups en pullups doen.
Zoek op google naar bodyweight excercises en zoek er maar wat uit
 
Beautjuh zei:
Hallo iedereen ik ben 13 jaar en ik wil graag een sixpack trainen:p
Ik doe nu elke dag cardio (hardlopen)
en om de dag buikspieroefeningen namelijk 30 situps
En ik let al goed op mn voeding ik weeg 49.1 kilo en ik ben 1.68 lang
Ik weet niet of dit een goed gewicht is en wat mijn vetpercentage
Daarom heb ik een paar vragen over mijn trainingen

1 wat is een goed dieët?
2 Kan iemand mij vertellen wat mijn vetpercentage is?
3 Is dit een goed trainingschema?
4 Heb je een ander beter trainschema zoja show me dat
5 Je mag heus wel reacties posten hoor!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...



valt me wel op dat ze steeds jonger en jonger worden ???, whats next ... een 8 jarige die een sixpack wilt? :rolleyes:

not_again_cat.jpg
 
zware squats, deadlifts, pulls en presses. liefst als beginner een full body 3maal weeks.
een echt strict dieet zou ik je nog niet aanraden, ga gewoon GOMAD.
 
Beautjuh zei:
Hallo iedereen ik ben 13 jaar en ik wil graag een sixpack trainen:p
Ik doe nu elke dag cardio (hardlopen)
en om de dag buikspieroefeningen namelijk 30 situps
En ik let al goed op mn voeding ik weeg 49.1 kilo en ik ben 1.68 lang
Ik weet niet of dit een goed gewicht is en wat mijn vetpercentage
Daarom heb ik een paar vragen over mijn trainingen

1 wat is een goed dieët?
2 Kan iemand mij vertellen wat mijn vetpercentage is?
3 Is dit een goed trainingschema?
4 Heb je een ander beter trainschema zoja show me dat
5 Je mag heus wel reacties posten hoor!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

1: heel weinig kcal, zie antwoord op vaag2
2: 37% das echt gevaarlijk hoog
3: Doe op de dagen dat je geen sit ups doet ook 30 push ups, dan is het goed
4: ja maar die zijn niet gratis
5: okey
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #16
?

quagmirre zei:
1: heel weinig kcal, zie antwoord op vaag2
2: 37% das echt gevaarlijk hoog
3: Doe op de dagen dat je geen sit ups doet ook 30 push ups, dan is het goed
4: ja maar die zijn niet gratis
5: okey
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Wat bedoel je met 37% dat ik teveel vet heb of te weinig?


Ok 30 pushups elkedag
 
Ja 37% had ik ook uitgerekend.. Pas op ermee
 
Ga gewoon eens buiten spelen. Kom over 3 jaar terug, doei.
 
Had laatst 32% en ik voel het nu nog wel in me midderbuikspier.
Toen 100 keer achter elkaar buikspieren getrained en nu is i weer 25%-
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

T
Meerdere vragen, ook over schema
Reacties
8
Weergaven
3.522
AK
A
R
15 Jaar begin
Reacties
5
Weergaven
869
jair16
J
D
5 Daagse workout schema
Reacties
11
Weergaven
970
Bullshark
Bullshark
Rotterdam77_N
2e kuur Anavar, Test, CJC 1295 en GHRP-2 48 jaar
Reacties
7
Weergaven
493
Jamie.0187
J
H
Eerste Kuur na 13 jaar Natty Trainen. (met foto's)
2
Reacties
35
Weergaven
3.051
Nielsmas30
Nielsmas30
Terug
Naar boven