2x pw Borst,Schouder, Rug & Benen

[sjefke25]

Grotere spiergroepen 2x per week trainen werkt voor mij ook niet. Doe dan ook liever grote spiergroepen 1x per week en de kleine spiergroepen 2x in de 6 dagen na een grote spiergroepen.

 

[LapidumSanctus]

Tuurlijk kan je alles twee keer per week trainen, vind ik zelf prettiger.

Ik zou dan wel zorgen dat je niet elke training alles tot failure bij elke oefening wil doen, dan kom je zelfs met AAS jezelf snel tegen.