Fitness Seller

3 weken op vakantie, en geen sportschool? Wat te doen? Verlies ik nu spiermassa? Graag hulp!

Het is vreselijk. Ik denk dat je geen andere optie hebt dan opblaasbare dumbbells meenemen. Shakes ook niet vergeten en kernatines.
 
Ja niets aan te doen al je gains verdwijnen
 
insanityy zei:
Doe dan niet zo bijdehand met je ':rolleyes:' , de spierafbraak mits z'n voeding iets wat in orde is zal meer dan verwaarloosbaar zijn.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Normaal antwoord geven vergt nogal veel moeite van je zie ik.

OT: Eiwitinname alleen maakt niet zo'n heel verschil. Spieren moeten ook voldoende belast worden.
Maar zoals al gezegd is is dat verwaarloosbaar in die 3 weken
 
Doe gewoon wat bodyweight oefeningen en zorg idd voor genoeg eiwit.
 
insanityy zei:
Monster redenering. Jij was degene met je ':rolleyes:' op een zogezegde serieuze vraag waar ik normaal op reageerde, je hoeft niet butthurt te zijn omdat ik je wijs op je onnodige bijdehandheid.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Aan je reactie te zien was jij degene die geïrriteerd was, maar dit wordt een nutteloze discussie dus ik laat het hierbij.
 
Squatten met je bro op je nek.
Benchen met je bro als barbell.
Deadliften met je bro als barbell.

Of voordat je weg gaat 5 gram test zetten
 
push-ups, pullups, dips, leg raises.
 
voeding in de gaten houden. en gewoon genieten voor die 3 weken in een jaar dat het meestal eens kan:)
 
push ups,pull ups,single leg squats, crunches, dips.
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven