3de kuur + voedingschema
- Topic starter cycler
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 25
- Weergaven 1.953
- Volgers 2
-
- Tags
- kuur schema voeddingsschema voeding
mooie reactie, ipv van uit de hoogte te doen gewoon zeggen wrm je dit zo slecht vind.
is veel leuker voor de andere gebruikers ook.Je voeding schema klopt van geen kant. Er staat dat je 600gr eiwitten neemt en ik denk dat je nog geen 200gr binnen krijgt met wat je eet. Verder is 600 gram eiwitten al 2400kcal dus je berekening klopt ook niet.
Even richting het voeding subforum en daar goed inlezen tot je een goed voedingsschema kan samenstellen. Succes
edit: Qua kuren mag je je ook wel even goed gaan inlezen want opbouwen en afbouwen is achterhaald en je moet testo effe paar weekjes langer doornemen dan deca zodat je geen slappe pielemuis verhaal krigjt.
Even richting het voeding subforum en daar goed inlezen tot je een goed voedingsschema kan samenstellen. Succes
edit: Qua kuren mag je je ook wel even goed gaan inlezen want opbouwen en afbouwen is achterhaald en je moet testo effe paar weekjes langer doornemen dan deca zodat je geen slappe pielemuis verhaal krigjt.
- Lid sinds
- 16 aug 2006
- Berichten
- 2.616
- Waardering
- 110
Je voeding schema klopt van geen kant. Er staat dat je 600gr eiwitten neemt en ik denk dat je nog geen 200gr binnen krijgt met wat je eet. Verder is 600 gram eiwitten al 2400kcal dus je berekening klopt ook niet.
hij bedoelt het totaal aantal calorieën wat hij uit eiwitten haalt, dus ongeveer 150 gram eiwit = ongeveer 600 calorieën
Even richting het voeding subforum en daar goed inlezen tot je een goed voedingsschema kan samenstellen. Succes
voedingsschema van een wielrenner is anders dan een bodybuilder veel meer KH in verhouding tot eiwitten.
edit: Qua kuren mag je je ook wel even goed gaan inlezen want opbouwen en afbouwen is achterhaald en je moet testo effe paar weekjes langer doornemen dan deca zodat je geen slappe pielemuis verhaal krigjt.
Kuur is inderdaad niet goed
Ik heb voor de rest geen verstand van wielrennen, behalve dat armstrong 1 bal heeft, maar toch genoeg testosteron in zijn lichaam heeft.
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.089
- Waardering
- 61
- Lengte
- 1m75
Ik zie idd dat het in kcal en niet in gram en ik had even niet gelezen dat ie aan wielrenner doet. SORRRRRRYYYYY
hahah eum wss train ik meer per week dan jij maar dan op een andere manier.
bedoeling is eigenlijk om meer been spieren te krijgen en meer kracht natuurlijk bij een zo laag mogelijk gewicht.
legpress 140 kg 30-50 herhalingen x3
leg extention 120kg 30-50 herh x3
leg curl 70 kg 30-50 herh x3
v-squat 180 kg 30 herh x3
toestellen zijn van lifefitnesse
dit is waar ik 2 weken geleden mee ben gestart.
- Lid sinds
- 16 aug 2006
- Berichten
- 2.616
- Waardering
- 110
wat een krachtstats met jouw gewicht je zou powerlifter moeten worden
30 reps met 180 kg. squatten, ongekend
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
krieltje
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 6 okt 2004
- Berichten
- 11.684
- Waardering
- 368
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
zet even in koeieletters neer dat je een wielrenner bent want volgens mij ga je anders echt een klote topic krijgen
Alweer een wielrenner die hier zijn ding gaat zoeken.
dacht dat jullie dat zelf wel wisten.
krieltje
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 6 okt 2004
- Berichten
- 11.684
- Waardering
- 368
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 15%
Alweer een wielrenner die hier zijn ding gaat zoeken.
dacht dat jullie dat zelf wel wisten.
hahaha,jij bent gemeen
weten en specifiek en doel gericht weten is wat anders.
Wielrennen HEEL gesloten wereld integen stelling tot bodybuilding.
maar ipv wat te lachen is een goede reactie en mss was hulp of wat info welkom
iemand neer halen is gemakkelijker als iets vriendelijks zeggen. Niet dan porterhouse ?
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
weten en specifiek en doel gericht weten is wat anders.
Wielrennen HEEL gesloten wereld integen stelling tot bodybuilding.
maar ipv wat te lachen is een goede reactie en mss was hulp of wat info welkom
iemand neer halen is gemakkelijker als iets vriendelijks zeggen. Niet dan porterhouse ?
Ik haal je niet neer, BB is een harde wereld.
Als je er niet tegen kunt zou ik elders advies inwinnen.
Jij hebt ook geen kuur nodig om wat Massa te winnen.
maar gezond verstand, of wil je straks met 80Kg op de fiets zitten.
