AndroidHealthClinic

4,5 maanden bezig. (wat is mn bf?)

Volgens mij heb jij er wel aanleg voor! De meeste mensen doen over zo'n progressie 3x zo lang.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22
Warm

image.jpg
 
zaichik zei:
tnx bro. Ik wil 85 kg en rond de 8% BF.. Enorm grote massalichaam is niet wat k wil, meer atletisch. Ik doe ook veel oefeningen met eigen gewicht en veel reps de laatste tijd, vind nm spierconditie ook belangrijk.

5 daagse split... soms kort ik t in en is t 4 dagen.

p.s ik eet veel grechka... top spul en lkkr ook.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ben blij dat je dat niet wil, want dit past meer bij je denk ik en persoonlijk vind ik zulke lichamen mooier. Helaas past het niet bij mij. :(

Het is echt knap van je dat je dit al na 4.5 maanden hebt, en ook nog is met een split. Meestal werkt een split niet bij beginners.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #25
pump beast zei:
omg:eek: Wel naturel getraint? Is echt goed gedaan in 4.5 maand, mijn complimenten..
Maar wat ga je nu doen, cutten? En hoe ziet je eetschema of heb je die niet?
Veel suc6 ieg je hebt er echt wel aanleg voor hoor
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Haha, ja, naturel :) . Dextrose, Creatine en whey zijn de enige supps.

Ik ga nog niet cutten, is niet nu nog niet nodig vind je niet? Ik ga rustig clean bulken tot 85-86 kg en dan zie ik wel of ik veel BF heb aangezet. Ik heb geen voedingsschema gehad die ik volgde. Wel had ik een vast eetpatroon en wist ik aan het einde van de dag of ik 3500 kcal binnen heb of niet... Sinds een maandje heb ik wel een schema en die ga ik nu ook posten en ben benieuwd wat jullie ervan vinden.



TOTAAL E/K/V= 240/388/107 %= 28/45/28
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #27
Niet op de tijden letten... Maaltijden staan wel in de volgorde maar niet op de juiste tijden.

EN ik heb me avond eten niet in verwerkt aangezien ik elke avond wat anders eet. De ene keer liter soep de andere keer is t pasta. Maar ik schat me avond eten op ong 500 kcal.

wat ik trouwens heel vreemd vind dat ik met deze monster overschot aan kcal... Niet in BF stijg.

schema1.jpg


schema2.jpg
 
Laatst bewerkt:
100 gram pindakaas?
 
Laatst bewerkt:
dus je smeert 24 sneetjes met een grote pot? Lol
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #35
ja ik doe idd niet lang met een 600 gram calve... pot per week. met smeerkaas exact t zelfde... een bakje is voor 6 sneetjes.
 
echt goed voor nog geen 5 maanden! Ik gok maximum 10%
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

C
Nieuws TRANSFORMATIESTORY 2013 - 2019
Reacties
3
Weergaven
2.098
chrash
chrash
S
Nieuw hier... en graag wat advies
Reacties
5
Weergaven
2.164
Mentat
Mentat
E
Te hoge E2 estradiol, libido minder. Advies nodig
Reacties
10
Weergaven
772
IkWilGrootWorde
I
M
  • Gesloten
Progressie 6 maanden, 17 kilo
Reacties
1
Weergaven
2.196
AK
A
K82
Hoe gaat jouw omgeving er mee om?
2 3 4
Reacties
64
Weergaven
9.547
HB89
HB89
Terug
Naar boven