- Lid sinds
- 5 okt 2021
- Berichten
- 687
- Waardering
- 1.158
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Mooie goals!
thx heren, ga het gewoon maar weer proberen
Gesloten =
- Topic starter droopy 2.0
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 471
- Weergaven 41.435
- Volgers 11
Logs
- Status
- Lid sinds
- 5 okt 2021
- Berichten
- 687
- Waardering
- 1.158
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 5 okt 2021
- Berichten
- 687
- Waardering
- 1.158
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 5 okt 2021
- Berichten
- 687
- Waardering
- 1.158
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.661
- Waardering
- 23.832
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
- Lid sinds
- 5 okt 2021
- Berichten
- 687
- Waardering
- 1.158
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
yup, no time to wasteHet loopt weer als een uurwerk hier
schandalig !!!Blijkbaar volgde ik je log niet meer
- Lid sinds
- 5 okt 2021
- Berichten
- 687
- Waardering
- 1.158
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 5 okt 2021
- Berichten
- 687
- Waardering
- 1.158
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 5 okt 2021
- Berichten
- 687
- Waardering
- 1.158
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
23-3
bench
20x30
10x50
8x70
3x80
3x80
3x80
3x80
3x80
3x80
deadlift
8x50
5x80
1x110
en toen maar gestopt, het zit al een tijdje niet helemaal lekker in mijn rug, dat is bij mij altijd wel aanwezig maar het voelt nu niet goed, in het verleden al zoveel ellende mee gehad, dus daar gaan we nu niet mee doorliften.
zaterdag dus maar een extra rustdag, en dan volgende week maar weer verder.
het is de bedoeling dat ik volgende week ook ga beginnen met wat kgs kwijt te raken, er moet nu toch echt een kilo of 8 af
bench
20x30
10x50
8x70
3x80
3x80
3x80
3x80
3x80
3x80
deadlift
8x50
5x80
1x110
en toen maar gestopt, het zit al een tijdje niet helemaal lekker in mijn rug, dat is bij mij altijd wel aanwezig maar het voelt nu niet goed, in het verleden al zoveel ellende mee gehad, dus daar gaan we nu niet mee doorliften.
zaterdag dus maar een extra rustdag, en dan volgende week maar weer verder.
het is de bedoeling dat ik volgende week ook ga beginnen met wat kgs kwijt te raken, er moet nu toch echt een kilo of 8 af
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.661
- Waardering
- 23.832
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
oei, doe maar voorzichtig, ik zou het wel rustig in beweging houden trouwens
8 kg: dubbel mijn doel, succes
- Lid sinds
- 5 okt 2021
- Berichten
- 687
- Waardering
- 1.158
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
nou, we zijn er weer hoor
afgelopen maanden toch wel een paar drastische verandering in het leven moeten ervaren, alle shit, ellende en verdriet was er allemaal tegelijk.
dusss, niet meer getraind sinds eind maart, tijdje weg geweest maar nu weer thuis en probeer de draad weer een beetje op te pakken.
wil ergens volgende week weer gaan trainen, deels thuis en deels in de gym.
een beetje uitleg zit in de spoiler.
voor de rest zal dit topic weer vooral gaan over trainen, ben gewoon weer van plan om zo sterk als mogelijk te worden en misschien nog wel een keer een pl wedstrijdje te doen ( dat speelt al lang in mijn hoofd), en dan proberen niet als laatste te eindigen
afgelopen maanden toch wel een paar drastische verandering in het leven moeten ervaren, alle shit, ellende en verdriet was er allemaal tegelijk.
dusss, niet meer getraind sinds eind maart, tijdje weg geweest maar nu weer thuis en probeer de draad weer een beetje op te pakken.
wil ergens volgende week weer gaan trainen, deels thuis en deels in de gym.
een beetje uitleg zit in de spoiler.
het is een beetje begonnen met het overlijden van mijn oom in zuid afrika, deze man was eigenlijk als een vader voor me, ik heb daar in mijn jeugd jarenlang mogen wonen( ik was in nederland niet te hanteren toen) en heb daar ondanks dat het een diep religieuze en echte blanke afrikaner was alleen maar ruimte en liefde gehad, ben hem daar eeuwig dankbaar voor.
maar goed hij was bijna 90 jr en had een mooi leven gehad, en zoals hij zelf altijd zei, we kunnen niet allemaal blijven.
al met al beladen en verdrietig, maar een normaal iets wat bij het leven hoort,
kort daarop nog een ingrijpende gebeurtenis, daar kan en wil ik niks over kwijt, dat zit nog zo diep, maar was wel de reden dat ik weer behoorlijk veel last kreeg van mijn ptss, dit was echt jarenlang goed onder controle, wist al mijn triggers, maar toch is het helemaal mis gegaan.
dus een paar weken mogen verblijven in een kliniek, maar nu weer een tijdje thuis en het gaat best ok, drukte en drukke mensen trek ik nog slecht maar gaat al beter.
verder ga ik mijn huis verkopen, heb ik heel veel herinneringen aan waar ik een beetje te veel in blijf hangen
maar goed hij was bijna 90 jr en had een mooi leven gehad, en zoals hij zelf altijd zei, we kunnen niet allemaal blijven.
al met al beladen en verdrietig, maar een normaal iets wat bij het leven hoort,
kort daarop nog een ingrijpende gebeurtenis, daar kan en wil ik niks over kwijt, dat zit nog zo diep, maar was wel de reden dat ik weer behoorlijk veel last kreeg van mijn ptss, dit was echt jarenlang goed onder controle, wist al mijn triggers, maar toch is het helemaal mis gegaan.
dus een paar weken mogen verblijven in een kliniek, maar nu weer een tijdje thuis en het gaat best ok, drukte en drukke mensen trek ik nog slecht maar gaat al beter.
verder ga ik mijn huis verkopen, heb ik heel veel herinneringen aan waar ik een beetje te veel in blijf hangen
voor de rest zal dit topic weer vooral gaan over trainen, ben gewoon weer van plan om zo sterk als mogelijk te worden en misschien nog wel een keer een pl wedstrijdje te doen ( dat speelt al lang in mijn hoofd), en dan proberen niet als laatste te eindigen
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
wwelcome back Droop-man,
wat heftig allemaal, je dierbare verliezen doet echt veel pijn.
ik hoop dat jezelf ook weer omhoog klimt, sport is een mooie afleiding, maar alles accepteren en verwerken is een must, anders blijven die onverwerkte emoties je achtervolgen. kan je dat allemaal zelf? Beterschap kerel, werk aan jezelf!!
wat heftig allemaal, je dierbare verliezen doet echt veel pijn.
ik hoop dat jezelf ook weer omhoog klimt, sport is een mooie afleiding, maar alles accepteren en verwerken is een must, anders blijven die onverwerkte emoties je achtervolgen. kan je dat allemaal zelf? Beterschap kerel, werk aan jezelf!!
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.990
- Waardering
- 18.463
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.661
- Waardering
- 23.832
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 5 okt 2021
- Berichten
- 687
- Waardering
- 1.158
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
thx voor de reacties, de oude garde blijft support geven 
de treen
27-6
squat
10x30
5x30 atg + pauze
5x50
5x60
2x70
2x80
2x90
1x95
ohp
5x30
5x35
5x40
5x45
5x50
lat pulldown
15x40
12x50
10x55
8x60
8x60
ez curls
3x10x16
weer heel rustig begonnen, even zoeken weer naar de goede gewichten, nergens gek gedaan maar het moet wel een beetje ''voelen''
het viel me nog niet eens tegen, ja de curls dan, maar dat heb ik zo lang niet gedaan.
blij dat ik weer wat heb kunnen doen.
ik ben trouwens wel 4 kg afgevallen weeg nu nog 90 kg, echt cutten is voor later.
eerst weer kracht en joy terug.
de treen
27-6
squat
10x30
5x30 atg + pauze
5x50
5x60
2x70
2x80
2x90
1x95
ohp
5x30
5x35
5x40
5x45
5x50
lat pulldown
15x40
12x50
10x55
8x60
8x60
ez curls
3x10x16
weer heel rustig begonnen, even zoeken weer naar de goede gewichten, nergens gek gedaan maar het moet wel een beetje ''voelen''
het viel me nog niet eens tegen, ja de curls dan, maar dat heb ik zo lang niet gedaan.
blij dat ik weer wat heb kunnen doen.
ik ben trouwens wel 4 kg afgevallen weeg nu nog 90 kg, echt cutten is voor later.
eerst weer kracht en joy terug.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.661
- Waardering
- 23.832
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Tuurlijk :
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.990
- Waardering
- 18.463
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 5 okt 2021
- Berichten
- 687
- Waardering
- 1.158
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
29-6
bench
10x30
5x40
5x50
5x60
5x70
10x50
deadlift (sumo)
5x50
5x80
5x90
5x100
landmine row
10x20
10x25
15x25
was ondanks ventilator hot in 't hok, ook nog een beetje sunburn op mn rug dus lag nou niet perse heel lekker op het bankje.
heb nu alle 4 de mainlifts weer een beetje getest.
conclusie ; nog een hele lange weg te gaan.
vrijdag of zaterdag nog een beetje aanrommelen
en als schema denk ik er over om maar weer eens een wendler template te gaan doen.
bench
10x30
5x40
5x50
5x60
5x70
10x50
deadlift (sumo)
5x50
5x80
5x90
5x100
landmine row
10x20
10x25
15x25
was ondanks ventilator hot in 't hok, ook nog een beetje sunburn op mn rug dus lag nou niet perse heel lekker op het bankje.
heb nu alle 4 de mainlifts weer een beetje getest.
conclusie ; nog een hele lange weg te gaan.
vrijdag of zaterdag nog een beetje aanrommelen
en als schema denk ik er over om maar weer eens een wendler template te gaan doen.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.661
- Waardering
- 23.832
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
bosjes mensen zweren nog altijd bij Wendler
- Status
