no geen grinders dus schijfje dr bij ja!!
gelijk heb je heel blijven heeft meer prio dan gains .💪
zweten = zeker weten haha
en op 10x DL niet soms?
Ik doe meestal maar 1 backoff set... Maar 2 sets van 20+ squats lijken me best verschrikkelijk
Lekker man een widowmaker setje, zweten doe ik met squats al met de warm up.wendler
c1w3d2
deadlift (sumo)
10x50
5x70
3x75
5x90
3x100
1x120
10x125
squat
10x30
28x50
20x50
12x50
leg curl
15x15
15x20
12x20
ab wheel
3x8xbw
ondanks dat het maar 50 kg is, ga je toch zweten als een gieter op de squat
Had vorige week dinsdag met die extreme hitte ook een widowmaker gedaan maar was niet echt helemaal een goed idee.nou, dacht de 30 wel te kunnen, niet dus
nee dat viel wel mee, daar zaten nog niet zo veel repjes voor.en op 10x DL niet soms?
doe eigenlijk nooit zoveel reps, maar alles zit nog laag in gewicht dus maak ik het zo een beetje uitdagend.Ik doe meestal maar 1 backoff set... Maar 2 sets van 20+ squats lijken me best verschrikkelijk
met hitte misschien niet heel verstandig nee, maar af en toe jezelf eens goed aanpakken is wel goed, beetje doorzettingsvermogen kwekenLekker man een widowmaker setje, zweten doe ik met squats al met de warm up.
zojuist een filmpje van gezien, ik moest ook ff zoeken
trainen loopt best lekker, mijn voeding krijg ik steeds beter, als in regelmatiger
je kan je gedachten verzetten door iets te doen, lezen of puzzelen, meditatie, ademhalingsoefeningen tot je weer moe wordt....(geen TV!!!)
klopt hoor, beetje muziek luisteren helpt altijd wel goed.
, dat helpt ook goed, maar die kant wil ik eigenlijk niet op.
Koffie laten staan 's avonds?klopt hoor, beetje muziek luisteren helpt altijd wel goed.
en als het heel erg is af en toe een beetje blowen
yup, we wendelen wat afGoed gewendeld weer
