MuscleMeat

Gesloten =

Logs
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Hang in there Droop, 4x3 is ook 6x2
(als laatste doe je 3x negatives) :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #163
  • Topic Starter Topic Starter
  • #164
29-1

squat
15x40
8x60
5x80
3x100
1x110
1x120
1x130
1x140
3x100
3x100

bench
10x40
10x60
2x80
1x90
1x100
8x65
8x65

beetje planks en dead hangs

tussen stand training, even kijken hoe het ervoor staat.

squat ging super, 140 ging nog prima
bench was met 100 echt wel op.
 
Mooie treen Droop :flexbiceps:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #168
  • Topic Starter Topic Starter
  • #169
31-1

squat
12x40
8x60
5x80
5x100
2x122.5
2x122.5
2x122.5
2x122.5
2x122.5

bench
10x40
8x60
2x80
2x85
2x85
2x85
2x85
2x85

db rows
10x27
15x27

klaar :)
 
dubbeltjes :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #172
2-2

ohp
12x30
8x40
5x50
3x60
2x67.5
2x67.5
2x67.5
2x67.5
2x67.5 (laatste rep was maar net)

deadlift
8x50
5x80
2x110
2x130
2x150
2x170
2x170
2x170
2x170
2x170

chins
3-3-3-3

klaar :)

begin een beetje vermoeidheid op te bouwen nu, ff rust en voeding in de gaten houden ander loopt het in de laatste weken nog vast
 
Netjes weer! Zit je aan vaste trainingsdagen vast, of kan je nog af en toe een extra rustdag tussenvoegen als het nodig is?
 
bijna weekend!! ( weekend is om uit te rusten, toch? ) :p
 
droopy 2.0 zei:
26-1

ohp
12x30
8x40
5x50
3x60
2x67.5
2x67.5
2x67.5
2x67.5

deadlift (sumo)
8x50
8x80
3x110
3x130
3x150
2x170
2x170
2x170
2x170

chins
3-3-3-3

klaar :)

chins vallen niet mee als je 95kg weegt.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Heb je al een keer de Russian fighter pull up program geprobeert? Heeft mij erg geholpen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #176
neet61 zei:
Netjes weer! Zit je aan vaste trainingsdagen vast, of kan je nog af en toe een extra rustdag tussenvoegen als het nodig is?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
zit op het moment wel aan vaste dagen vast, kan 3x in de week net inplannen.
extra rustdag geeft een verschuiving in je trainingsdagen en dat lukt niet op het moment.
Bosco55555 zei:
bijna weekend!! ( weekend is om uit te rusten, toch? ) :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
helaas niet, 6-7 dagen in de week aan het werk op het moment, komt wel weer een rustigere tijd, maar nu even niet.
MetalNDeadlifts zei:
Heb je al een keer de Russian fighter pull up program geprobeert? Heeft mij erg geholpen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
nog nooit gedaan, maar even naar gekeken en ziet er leuk uit, snap wel dat jij er goede resultaten mee hebt gehaald, zit leuk in elkaar, simpel en doeltreffend.
ben op het moment ook gewoon te zwaar om los te gaan op pullups en de focus ligt de komende weken echt nog op squat, bench en deadlift.
 
droopy 2.0 zei:
zit op het moment wel aan vaste dagen vast, kan 3x in de week net inplannen.
extra rustdag geeft een verschuiving in je trainingsdagen en dat lukt niet op het moment.

helaas niet, 6-7 dagen in de week aan het werk op het moment, komt wel weer een rustigere tijd, maar nu even niet.

nog nooit gedaan, maar even naar gekeken en ziet er leuk uit, snap wel dat jij er goede resultaten mee hebt gehaald, zit leuk in elkaar, simpel en doeltreffend.
ben op het moment ook gewoon te zwaar om los te gaan op pullups en de focus ligt de komende weken echt nog op squat, bench en deadlift.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
das nie niks man....succes, pak je rust als je kan!!
 
droopy 2.0 zei:
zit op het moment wel aan vaste dagen vast, kan 3x in de week net inplannen.
extra rustdag geeft een verschuiving in je trainingsdagen en dat lukt niet op het moment.

helaas niet, 6-7 dagen in de week aan het werk op het moment, komt wel weer een rustigere tijd, maar nu even niet.

nog nooit gedaan, maar even naar gekeken en ziet er leuk uit, snap wel dat jij er goede resultaten mee hebt gehaald, zit leuk in elkaar, simpel en doeltreffend.
ben op het moment ook gewoon te zwaar om los te gaan op pullups en de focus ligt de komende weken echt nog op squat, bench en deadlift.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Valt mee hoor te zwaar zijn voor chins, ik zou het programma gewoon erbij doen dan merk je het vanzelf.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #179
5-2

squat
15x30
5x50
5x70
5x80
5x100
5x100
5x100
5x100

bench
10x30
10x50
5x75
5x75
5x75
5x75

lat pulldown
10x50
10x55
5x60
5x65
5x67.5
5x70
5x72.5

klaar :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #180
7-2

squat
12x40
8x60
5x80
3x100
2x122.5
2x122.5
2x122.5
2x122.5
2x122.5
2x122.5
6x2x122.5 = vpr :cheer:

bench
10x40
5x60
2x80
2x85
2x85
2x85
2x85
2x85
2x85

klaar :)

deze maandag en woensdag alleen de 2 main lifts voor 6x2.
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

ICBkevin
Powerlifting Log -105 The Return
Reacties
4
Weergaven
1.200
K82
K82
T
Home gym avonturen
4 5 6
Reacties
118
Weergaven
5.193
TvdH
T
S
Snow's -105 strongman log
4 5 6
Reacties
100
Weergaven
9.858
johnyyy
johnyyy
wesleyb8
Wesley’s p*ssy stats log
9 10 11
Reacties
219
Weergaven
19.272
wesleyb8
wesleyb8
wannabeestrong
Terug van de bodem tot??
2
Reacties
31
Weergaven
3.612
pol0100
pol0100
Terug
Naar boven