- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Dus als ze mag dus wel random guys laten komen door ze op te geilen met fantasieverhaaltjes? Dan heeft ze dus gewoon zelfrespect. Oke.
Hoeveel betaal je er eigenlijk voor?
NSFW! .
- Topic starter Ano_110723
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 938
- Weergaven 67.447
- Volgers 81
Dus als ze mag dus wel random guys laten komen door ze op te geilen met fantasieverhaaltjes? Dan heeft ze dus gewoon zelfrespect. Oke.
Hoeveel betaal je er eigenlijk voor?
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
@jhonfromtokyo ik ga uit dit topic, is mij allemaal een beetje te triest voor woorden dit.
Succes in de toekomst!
Succes in de toekomst!
Gast 166060
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 aug 2018
- Berichten
- 7.798
- Waardering
- 8.689
Heb je wel minder kans op een beschadigde
Gast 166060
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 aug 2018
- Berichten
- 7.798
- Waardering
- 8.689
Klopt, het is ook niet zo zwart wit
- Lid sinds
- 10 jun 2022
- Berichten
- 1.410
- Waardering
- 2.213
Upper Body
Fly machine
50x4
70x10 +1r
50x17 +2r
Dumbbell Press
24x4
28x10
22x14
Gvd deze was klote zwaar. Echt struggelend zelfde reps als vorige keer gehaald
MTS Shoulder Press Machine (HS)
40x4
60x12
45x18
Eerste keer deze machine. 10x beter dan die ik voorheen deed
Dumbbell Lateral Raises
8x9 +1r.
6x15
Deed ‘m one arm maar vond het echt kut. Voelde grotendeels in traps dus volgende keer gwn weer beide armen tegelijk
Illiac Pulldown
19x6
33x8
19x12
Eerste keer deze gepakt. 33kg was ietsjes te zwaar voor links. Ook wat tips van coach betreft vorm ontvangen
Cable Row
24,5x4
31,5x10 +1r
24,5x12
V-bar pushdown
31,5x9 +3,5kg
24,5x12
24,5x11
Extra focus op mmc en tut, ik neig snel om schouders te shruggen
Seated overhead extension machine
45x11 +1r
35x17 +2r
35x13
Op schema staat one arm db extension maar vind dat zelf niet echt fijn (zittend en staand). Dus doe liever een machine die echt chill is
Dumbbell Bicep Curl
14x12 Kan naar 16
10x14
10x10
Hammer curls normaal 16kg, dus dacht doe dit 14 maar 16kg 8reps zou wel gelukt zijn. Deed eerste set alternating maar dat was kut, dus later gewoon beide tegelijk.
Abs (crunches en leg raises)
Was een lekkere sessie, vind wel echt kut dat de db press niet omhoog is gegaan. Had het gevoel dat ie veel zwaarder was dan eerder, wellicht dat het komt omdat ik 3 extra reps heb gepakt bij de fly machine? Was ook een erg lange sessie, veel pauzes tussen sets genomen en voordat ik het wist was ik al 2 uur voorbij :O
Fly machine
50x4
70x10 +1r
50x17 +2r
Dumbbell Press
24x4
28x10
22x14
Gvd deze was klote zwaar. Echt struggelend zelfde reps als vorige keer gehaald
MTS Shoulder Press Machine (HS)
40x4
60x12
45x18
Eerste keer deze machine. 10x beter dan die ik voorheen deed
Dumbbell Lateral Raises
8x9 +1r.
6x15
Deed ‘m one arm maar vond het echt kut. Voelde grotendeels in traps dus volgende keer gwn weer beide armen tegelijk
Illiac Pulldown
19x6
33x8
19x12
Eerste keer deze gepakt. 33kg was ietsjes te zwaar voor links. Ook wat tips van coach betreft vorm ontvangen
Cable Row
24,5x4
31,5x10 +1r
24,5x12
V-bar pushdown
31,5x9 +3,5kg
24,5x12
24,5x11
Extra focus op mmc en tut, ik neig snel om schouders te shruggen
Seated overhead extension machine
45x11 +1r
35x17 +2r
35x13
Op schema staat one arm db extension maar vind dat zelf niet echt fijn (zittend en staand). Dus doe liever een machine die echt chill is
Dumbbell Bicep Curl
14x12 Kan naar 16
10x14
10x10
Hammer curls normaal 16kg, dus dacht doe dit 14 maar 16kg 8reps zou wel gelukt zijn. Deed eerste set alternating maar dat was kut, dus later gewoon beide tegelijk.
Abs (crunches en leg raises)
Was een lekkere sessie, vind wel echt kut dat de db press niet omhoog is gegaan. Had het gevoel dat ie veel zwaarder was dan eerder, wellicht dat het komt omdat ik 3 extra reps heb gepakt bij de fly machine? Was ook een erg lange sessie, veel pauzes tussen sets genomen en voordat ik het wist was ik al 2 uur voorbij :O
- Lid sinds
- 25 jun 2012
- Berichten
- 2.922
- Waardering
- 2.314
- Lengte
- 1m85
- Lid sinds
- 10 jun 2022
- Berichten
- 1.410
- Waardering
- 2.213
Staat zo op de schema, nam aan dat de Flys waren voor pre exhaust. Ik heb de db press 32kg kunnen pakken (incline) en 80kg flat bb bench voor reps (nog toen ik met @ak was vgm). En dan nu zo strugglen met 28kg dbs is niet zo fijn
- Lid sinds
- 10 jun 2022
- Berichten
- 1.410
- Waardering
- 2.213
Ik 'voel' niks van de juice. Ik zie gewichten bij veel oefening wel stijgen maar heb geen superman gevoel zoals dat soms beschreven word. Niet dat ik het verwacht op deze dosis, maar denk dat het gevoel van de juice pas over 2 weken zal komen
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
Komt niet helemaal overeen met je seksuele fantasieën die je eerder benoemde
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Mwah dat gevoel ga je niet echt krijgen hoor, althans ik heb het nog steeds niet ervaren en ben al een jaar verder
Dat superman gevoel waar mensen over praten, oprecht 0 idee
Behalve zieke pumps van de orals dan
ricardovrol
Cool Novice
- Lid sinds
- 23 dec 2017
- Berichten
- 223
- Waardering
- 116
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 10 jun 2022
- Berichten
- 1.410
- Waardering
- 2.213
Hoor we vaker dat orals het niet waard zijn tenzij je on stage gaat. Maar zou wel die zieke pomps willen hebben
Solway Firth
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 apr 2021
- Berichten
- 2.657
- Waardering
- 2.859
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
Daar heb je toch ook geen aas voor nodig, it's all in your mind.
Flinke ub training btw
Gast 166060
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 aug 2018
- Berichten
- 7.798
- Waardering
- 8.689
- Lid sinds
- 25 feb 2022
- Berichten
- 194
- Waardering
- 93
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 18%
Ik voel meestal rond eind week 2 dat ik me beter en energieker voel enzo en rond week 3/4 gaat alles als een speer en zie je ook echt je fysiek veranderen.
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 10 jun 2022
- Berichten
- 1.410
- Waardering
- 2.213
Jaa precies, had idd prima test waardes
Die vliegt omhoog. Inmiddels rond de 65,5kg. Vandaag 66,1kg ochtendgewicht, maar dat komt waarschijnlijk door een cheat van gisteravond. Kwam ongv op 2300kcal uit gisteren, dus niks gruwelijks
Ik wil rond week 4 te kijken hoe ik eruit zie en hoe ik mij voel. Als trainingen zelfde als nu lopen dan wellicht dosis verhogen als coach dat ook goed is. Trainingen gaan nu wel goed, maar geloof dat het zeker nog beter kan voor iemand die on gear is
- Lid sinds
- 12 aug 2016
- Berichten
- 3.316
- Waardering
- 5.195
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.557
- Waardering
- 27.746
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
niet te snel zijn met trainingsgewicht verhogen denk ook aan je pezen en aanhechtingen wat hierboven is geschreven.
- Lid sinds
- 10 jun 2022
- Berichten
- 1.410
- Waardering
- 2.213
Jaa verhogen doe ik ook sws alleen als coach dat goed vindt. Hier zou ik zelf idd niet aan gedacht hebben
