- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Nee ik wil een zichtbare sixpack
Dus ff wat minder BF
Pak eerst maar eens wat massa, voordat je je zorg maakt over blokjes.
7777kcal in 1 week
- Topic starter bvo78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 46
- Weergaven 2.558
- Volgers 7
-
- Tags
- kcal
Pak eerst maar eens wat massa, voordat je je zorg maakt over blokjes.
- Lid sinds
- 26 mei 2004
- Berichten
- 13.291
- Waardering
- 234
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 118kg
Ja, maar bijna 8000kcal verbranden door alleen cardio in 1 week gaat je ook niet lukken. Dat is 1140kcal per dag ongeveer. Knappe jongen die dat weet te verbranden met cardio.
een paar dagen is me dat wel gelukt...alleen 80min cardio'en elke dag breekt je ook na een paar dagen al
- Lid sinds
- 26 mei 2004
- Berichten
- 13.291
- Waardering
- 234
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 118kg
Dan moet je volgens mij wel 80min echt aardig hardlopen (15km/u non stop) voordat je aan die 1140kcal gaat zitten.
SjaakadeliC
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 aug 2006
- Berichten
- 3.501
- Waardering
- 245
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 22%
crosstrainer...
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 6.263
- Waardering
- 2
1kg = toch 9000kcal?
achja...ene x lees ik 7(,77)kcal per 1gr andere x 8 en ook weer vaak 9kcal
Ariane1991
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 apr 2007
- Berichten
- 989
- Waardering
- 2
Hardlopen: Aantal Km maal lichaamsgewicht in Kg = aantal verbruikte kcals. De snelheid maakt bijna niets uit.
Bv je weegt 80 Kg dan moet je 100 Km hardlopen om 8000 kcals te verbruiken. 1140 Kcals is dan ca 12 Km lopen, da's 80 minuten met 9 Kmpu. Best te doen, ook een week achter elkaar.
- Lid sinds
- 18 jan 2005
- Berichten
- 3.184
- Waardering
- 8
Dude, ik weet niet wat je lengte is, maar 65 kg is zowiezo al te weinig.
Ga eerst maar eens flink bulken.
Een sixpack is mooi als je 100 kg weegt maar bij ca. 60 kg ziet het er alleen maar vel over been uit.
Just my 2 cents.
Crosstrainer is ongeveer 600 in t uur
en als je beetje door traps + flinke weerstand zit je zo aan de 900/1000 hoor
okok, Ik zie zelf egt wel een sixpack als ik in de spiegel kijk.
Maar op foto's zie ik heel wazig een paar lijntjes :S
( alleen wel als ik de foto steeds kleiner maak, dan worden ze steeds duidelijker zichtbaar ).
Ik heb trouwens ook nog nooit mijn BF gemeten,
Hoeveel kost de goedkoopste/goedwerkende Huidplooi meter dan?
En waar kan ik die kopen?
Maar op foto's zie ik heel wazig een paar lijntjes :S
( alleen wel als ik de foto steeds kleiner maak, dan worden ze steeds duidelijker zichtbaar ).
Ik heb trouwens ook nog nooit mijn BF gemeten,
Hoeveel kost de goedkoopste/goedwerkende Huidplooi meter dan?
En waar kan ik die kopen
?Hier heb je 2 foto's van mij, ik fitness 3 maanden+2 weken.
(vandaag op weegschaal 64.9 kg/1.73 m. BF %->geen flauw idee, kan misschien 1 van jullie een schatting maken :S? )
De eerste foto is zonder flits/ en de 2e foto met flits, en de foto is niet op ooghoogste gemaakt, maar meer rond buik/onderborst hoogte.
Deze foto is zonder flits genomen
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
deze foto is met flits genomen
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
(vandaag op weegschaal 64.9 kg/1.73 m. BF %->geen flauw idee, kan misschien 1 van jullie een schatting maken :S? )
De eerste foto is zonder flits/ en de 2e foto met flits, en de foto is niet op ooghoogste gemaakt, maar meer rond buik/onderborst hoogte.
Deze foto is zonder flits genomen
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
deze foto is met flits genomen
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
okok ik zal stoppen met cutten
Wat als ik voortaan gewoon mijn dagelijks behoefte aan kcal neem. ( zeg maar rond de 2500 per dag)
En dan ook nog daarnaast 3 keer per week op aparte dagen ga Spinnen.
bou ik dan goed spiermassa aan, zonder vet erbij te krijgen ?
( ik wil niet gaan Bulken )
Wat als ik voortaan gewoon mijn dagelijks behoefte aan kcal neem. ( zeg maar rond de 2500 per dag)
En dan ook nog daarnaast 3 keer per week op aparte dagen ga Spinnen.
bou ik dan goed spiermassa aan, zonder vet erbij te krijgen ?
( ik wil niet gaan Bulken )
Laatst bewerkt:
?
