8 uur dieet

[leon007]

Beste DBB,

Mijn doel is om te cutten.
Nu wil ik misschien aan het 8 uur dieet beginnen.
Wat houd het dieet in :
ze gaan uit van 3 fases 3x 8 uur = 24 uur

8 uur slapen.
8 uur alles eten wat je wilt, Bijv. van 12:00 tot 20:00 uur. daarvoor en daarna eet je niks.
8 uur bewegen/trainen (de dagelijkse bezigheden) zonder ook maar iets te eten !!!

Drinken (water ) mag gewoon 24/7 (a)

Is dit verantwoord/ gezond ? of eerst rustig aan beginnen ?

Zijn er mensen die ervaring hebben met het 8 uur dieet ?
Graag tips, of eventueel jullie eigen ervaringen met dit dieet.

Klik om meer te lezen...

 

[Pleurklaat]

Ik kan je vertellen dat ik als ik 8 uur lang eet wat ik wil, ik moddervet word.

 

[Hell93]

Ik kan je vertellen dat ik als ik 8 uur lang eet wat ik wil, ik moddervet word.

Klik om te verkleinen...

Dit ja.

Spoiler

Ik ook

 

[zerotohero]

ziek bulk dieet!

 

[DJR89]

Ik ben niet bekend met dit concept; maar het klinkt niet bepaald verstandig zoals de personen hierboven aangaven. Ik raad je aan om even in het IF topic rond te kijken; het hanteert iets soortgelijks (feeding and fasting windows):

http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/intermittent-fasting-118433/

 

[leon007]

Haha jah das waar, maar ik let altijd al op mijn eten dus dat is geen probleem.

 

[wovano]

Waarom zou je niet 'gewoon' cutten. Of inderdaad IF

 

[leon007]

Bedankt DJR89,
dat topic had ik nog niet gezien.

 

[pump beast]

Gewoon normaal doen: 5-6x eten. Kcal uitrekenen..

 

[Bosshogg]

Als je in die 8 uur boven je onderhoud eet, dan helpt het niet met afvallen.

 

[leon007]

Conclusie: het is dus onzin wanneer je wel of niet eet, als je kijkt naar je calorieën inname /benodigde calorieën zou het al voldoende moeten zijn.

 

[Yzer90]

Vergis je niet in het 'al voldoende'. Bereken je dagelijks onderhoud en ga daar ca. 500kcal onder zitten. Lekker blijven trainen!

 

[leon007]

Vergis je niet in het 'al voldoende'. Bereken je dagelijks onderhoud en ga daar ca. 500kcal onder zitten. Lekker blijven trainen!

Klik om te verkleinen...

heb een account op voedingscentrum dus dat komt goed.