9 maand trainen

[futurekill]

Hallo iedereen,
sinds juni/juli beginnen trainen met zo'n 80kg grotendeels vet.cardio en dieet gedaan en heb dit volgehouden tot 72-73 kg.Toen ik dit had bereikt volop beginnen met BB weeg nu terug 81-82 met zo'n 14-15% vp (volgens weegschaal)persoonlijk denk ik meer,binnenkort maar eens zo'n tangetje kopen.
Heb dit alles in zo'n 9 maanden gedaan.Bij deze maar eens foto's posten.Twijfel of ik door doe zoals nu of een cut begin.in relax pose krijg ik toch al een buikje en op de foto te zien zijn de lovehandles ook aanwezig.grotendeel door mijn obese jeugd dacht ik bij een vorig dieet woog ik 93(toen was ik 15)

Klik om meer te lezen...

 

[Ano_93_94]

17/19% moeilijk tezien op mijn mobiel

 

[futurekill]

denk het ook dat het daaromtrent ergens zal liggen.enkel bang dat een cut mij spiermassa zal doen inleveren.

 

[IronZiggy]

Is dit met aangespannen biceps?

 

[EpicCut]

Is dit met aangespannen biceps?

Klik om te verkleinen...

Is meestal bij front double bicep...

 

[IronZiggy]

Is meestal bij front double bicep...

Klik om te verkleinen...

Jo bedankt, wijsneus.

Wilde ik alleen maar weten omdat mijn armen er dan zo niet uitzien.
Niet zo .. Niet aangespannen.

 

[DieselX]

Jo bedankt, wijsneus.

Wilde ik alleen maar weten omdat mijn armen er dan zo niet uitzien.
Niet zo .. Niet aangespannen.

Klik om te verkleinen...

Je gaat toch niet poseren zonder aanspannen

Hoe staan de benen erbij? Hoe zijn de krachtstats op de grote 3?

 

[pentje]

als je je er niet fijn bij voelt, gewoon lekker gaan cutten
Koop BCAA's (Poeder of pillen, ik gebruik zelf poeder van Body en fit shop)

Dan zul je echt minimaal spierverlies hebben.
Ik zelf ben nu 1 kg lichter maar mijn kracht stats zijn juist omhoog gegaan en voel mezelf een stuk minder vet!

 

[futurekill]

Grote 3 squat 5x115 heb hier nog niet echt gemaxt
bp 80x2-laat deze nu al een tijdje links liggen en doe flat dumbbell press(deze oef voel ik gewoon beter)
DL 140x1

Bij de borst foto probeer ik biceps wel aan te spannen,zal aan de foto liggen ofzo denk ik.Armen zijn wel zwakste punt...ik train ze niet minder juist meer pak biceps bij rug en triceps bij borst en dan doe ik nog eens een aparte biceps-triceps training sinds kort.Daarbij komt dat ik enorm lange armen heb

---------- Post toegevoegd 24 April 2013 om 13:31 ----------

[

 

[futurekill]

Benen

 

[IRipper]

Goed resultaat na 9 maanden

 

[futurekill]

even ter vergelijking...net na mijn dieet