Fitness Seller

Aan de BodyBuilders !

Status
Niet open voor verdere reacties.
J

J4rh34d

Novice
Lid sinds
7 feb 2008
Berichten
12
Waardering
0
Hey,

Ik weet niet of er hier BB's op het forum zitten moest het toch zijn, de vraag is voor jullie.
Almighty krachttrainers voel u niet gediscrimineerd !

Goed deze zou ik graag weten van jullie :

Welke spiergroepen op welke dag?
Hoeveel spiergroepen per dag?
Hoeveel sets per spiergroep?
Hoeveel reps jullie doen in trapgewijs? ( bv. 10/8/6 of ... )
Wat jullie ervaring is in het verleden met veranderingen in de soort workout die je doet? (bv. hoe jullie beter vooruitgang boekte door iets te veranderen, wat je dan ook juist veranderde etc.)

Hoe jullie zijn begonnen?
Welk advies je wil/kan meegeven voor een beginneling?
Hoe ik het meeste en vlugste vooruitgang kan boeken?

Alvast bedankt voor je info.
Klik om meer te lezen...
 
pfffffffffffffffffffffff
 
Begin eens de sticky's te lezen, daar staan al deze standaard vragen goed en volledig in beschreven.
 
ja veel bodybuilders gaan hier niet zitten op dutchbodybuilding :o
 
Er zitten hier geen bodybuilders. Maar 5% of zo en die posten alleen in het weekend.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6
En laat de flames en whines achterwegen aub.
Als je niets nuttig hebt te posten in een reply op men vragen, hou dan gewoon je bek.

Ik vraag hier naar persoonlijke ervaringen en niet naar 1 of andere sticky.
 
J4rh34d zei:
En laat de flames en whines achterwegen aub.
Als je niets nuttig hebt te posten in een reply op men vragen, hou dan gewoon je bek.

Ik vraag hier naar persoonlijke ervaringen en niet naar 1 of andere sticky.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


:roflol:

jij bent echt DE man.... nu gaat iedereen zeker alles vertellen..

Nogmaals ---> stickys
 
arrogantie...

slotje
 
J4rh34d zei:
En laat de flames en whines achterwegen aub.
Als je niets nuttig hebt te posten in een reply op men vragen, hou dan gewoon je bek.

Ik vraag hier naar persoonlijke ervaringen en niet naar 1 of andere sticky.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


Zo'n attitude als je net komt kijken zal je vast veel gaan helpen hier :thumbup:
 
J4rh34d zei:
En laat de flames en whines achterwegen aub.
Als je niets nuttig hebt te posten in een reply op men vragen, hou dan gewoon je bek.

Ik vraag hier naar persoonlijke ervaringen en niet naar 1 of andere sticky.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Relax jongeman wacht tot het weekend dan komen de bodybuilders posten zoals ik je al gezegd heb nog even geduld dus.
 
Zaterdags zijn ze meestal aan het junken bij de mac hoor.
 
Advies die ik een beginneling meegeef is om zich in te lezen en niet bang zijn om wat uit te proberen. De beste manier om te leren.
 
J4rh34d zei:
Hey,

Ik weet niet of er hier BB's op het forum zitten moest het toch zijn, de vraag is voor jullie.
Almighty krachttrainers voel u niet gediscrimineerd !

Goed deze zou ik graag weten van jullie :

Welke spiergroepen op welke dag?
Hoeveel spiergroepen per dag?
Hoeveel sets per spiergroep?
Hoeveel reps jullie doen in trapgewijs? ( bv. 10/8/6 of ... )
Wat jullie ervaring is in het verleden met veranderingen in de soort workout die je doet? (bv. hoe jullie beter vooruitgang boekte door iets te veranderen, wat je dan ook juist veranderde etc.)

Hoe jullie zijn begonnen?
Welk advies je wil/kan meegeven voor een beginneling?
Hoe ik het meeste en vlugste vooruitgang kan boeken?

Alvast bedankt voor je info.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Kom jongens laten we hem gewoon helpen daar komt hij voor toch?

Ik zou 1 keer per week benen trainen en 4 keer per week borst en biceps. Maak ongeveer 15 setjes van 10 per training van die spiergroepen en doe dan nog wat extraas erbij. Beste kun je gewoon goed eten in de avond met wat patat omdat daar veel kcal in zitten. Trainen kan 5 per week maar dan echt gewoon zwaar he!
 
Ik denk dat periodiseren ook wel van balang is. Dus bijvoorbeeld 3 keer zwaar trainen en 3 keer wat lichter trainen. Niet té veel oefeningen en 4-6 setjes per oefening. Het aantal spiergroepen per dag hangt af van het aantal dagen dat je wilt/kunt trainen gezien je meer spiergroepen per keer traint naar mate minder je vaak traint.

edit: ik ben bodybuilder hoor!:)
 
J4rh34d zei:
En laat de flames en whines achterwegen aub.
Als je niets nuttig hebt te posten in een reply op men vragen, hou dan gewoon je bek.

Ik vraag hier naar persoonlijke ervaringen en niet naar 1 of andere sticky.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:roflol: :roflol: :roflol:

Die sticky's staan er niet voor niets, eerst lezen, dan vragen stellen
 
Welke spiergroepen op welke dag? maandag borst, vrijdag biceps

Hoeveel spiergroepen per dag? een

Hoeveel sets per spiergroep? 15 voor borst, 12 biceps

Hoeveel reps jullie doen in trapgewijs? ( bv. 10/8/6 of ... ) goed

Wat jullie ervaring is in het verleden met veranderingen in de soort workout die je doet? (bv. hoe jullie beter vooruitgang boekte door iets te veranderen, wat je dan ook juist veranderde etc.) toen ik ging voetballen gingen mijn benen super hard vooruit

Hoe jullie zijn begonnen? voor het uitgaan wat pompen

Welk advies je wil/kan meegeven voor een beginneling? Ok, ff serieus, stickies

Hoe ik het meeste en vlugste vooruitgang kan boeken? vliegtuig? :dunno:
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Soortgelijke topics

D
Trainingsschema met Focus Fitness Unit 6
Reacties
5
Weergaven
1.045
Drf
D
A
Help, ik worstel met mn schema
2
Reacties
32
Weergaven
1.607
AndreJ
A
O
Terug starten met thuis te trainen op 54 jaar en na een jaar lang out te zijn geweest
Reacties
7
Weergaven
665
Oldie1970
O
G
Op welke wijze kan ik mijn Bench Press verbeteren....?
2
Reacties
26
Weergaven
1.847
K82
K82
G
Hulp nodig met 5 daagse split schema
Reacties
13
Weergaven
1.828
Schwarzeneggertje
Schwarzeneggertje
Terug
Naar boven