Aanvulling
- Topic starter elsen
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 13
- Weergaven 796
- Volgers 4
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
IF. Boeit geen **** wanneer je je vreten naar binnen gooit als je t maar binnen krijgt. Gister heb ik maar 1 keer overdag gegeten. Nadeel is wel dat je 2000 kcal net voordat je gaat pitten naar binnen kan gooien, dus dat was even kokhalzen bij de laatste scheppen kwark
- Lid sinds
- 4 mrt 2012
- Berichten
- 832
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 94kg
dit hierboven !
+ je moet niet op 1 dag van een normaal eetpatroon naar een echt bodybuilding dieet gaan ( ookal zou die wel het beste zijn ). gewoon langzaam opbouwen, eet al eens een potje (500g) kwark per dag, eet wat meer vlees tijdens je maaltijden etc ...
eiwitshakes kunnen eventueel een optie zijn. maar deze voegen ook alleen maar toe aan een totaalplaatje dat je moet halen
+ je moet niet op 1 dag van een normaal eetpatroon naar een echt bodybuilding dieet gaan ( ookal zou die wel het beste zijn ). gewoon langzaam opbouwen, eet al eens een potje (500g) kwark per dag, eet wat meer vlees tijdens je maaltijden etc ...
eiwitshakes kunnen eventueel een optie zijn. maar deze voegen ook alleen maar toe aan een totaalplaatje dat je moet halen
- Lid sinds
- 14 jun 2004
- Berichten
- 20.695
- Waardering
- 4.390
Dat is toch niet helemaal juist. Je lichaam heeft gedurende dag behoefte aan voedingsstoffen. Je kan dan niet 8 uur niets eten en dan ineens heel veel.. Je hebt je lichaam dan uren goede voedingstoffen onthouden. Dat kan je dan niet ineens inhalen door een hele bult te eten, daar kan je zelfs vet van worden.
Je zult toch aan moeten leren zo nu en dan even snel wat te eten.
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
Wat een onzin. Met grote maaltijden duurt de maaglediging ook veel langer. Het is echt niet zo dat je dan in een keer alles uitschijt of alles als vet wordt opgeslagen.
Als jij in the end of the day je voeding binnen hebt zit je goed
- Lid sinds
- 1 jul 2011
- Berichten
- 5.435
- Waardering
- 1.152
- Lengte
- 1m79
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
IF is goed voor vetverlies..., maar als je meer gaat voor spiergains, zou ik persoonlijk niet aan IF beginnen. My 50 cents right there.
Explain?
- Lid sinds
- 1 jul 2011
- Berichten
- 5.435
- Waardering
- 1.152
- Lengte
- 1m79
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
Zit wel wat in.. maar als je nou zegt dat je voor je training wat whey plus suiker naar binnen gooit, en na je training hetzelfde, plus vanaf een uur na je training gaat bunkeren, dan zal herstel toch redelijk optimaal moeten zijn?
Dus als ik het goed begrijp gewoon blijven eten en extra dingen binnenduwen. Maakt niet zo heel veel uit wanneer, maar indien mogelijk iets meer verdeeld.
Vetten laag houden natuurlijk.
Ik ben al begonnen met 500gr kwark achterover te duwen tussen 2 vergaderingen door. Al moet ik opletten dat niemand mij ziet, want op dat tempo eten is niet om aan te zien
Ik zit nu aan 103 kg met een lengte van 1,83m, mijn verpercentage al lang niemeer gemeten, maar ik veronderstel rond de 23%.
Ik hoop snel terug naar mijn 10% te gaan die ik vroeger had.
Stats vroeger:
1,83m
110kg
10% vet
Ik heb heel lang stil gelegen...
Bedankt voor de reacties
Vetten laag houden natuurlijk.
Ik ben al begonnen met 500gr kwark achterover te duwen tussen 2 vergaderingen door. Al moet ik opletten dat niemand mij ziet, want op dat tempo eten is niet om aan te zien
Ik zit nu aan 103 kg met een lengte van 1,83m, mijn verpercentage al lang niemeer gemeten, maar ik veronderstel rond de 23%.
Ik hoop snel terug naar mijn 10% te gaan die ik vroeger had.
Stats vroeger:
1,83m
110kg
10% vet
Ik heb heel lang stil gelegen...
Bedankt voor de reacties
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
Dus als ik het goed begrijp gewoon blijven eten en extra dingen binnenduwen. Maakt niet zo heel veel uit wanneer, maar indien mogelijk iets meer verdeeld.
Vetten laag houden natuurlijk.
Ik ben al begonnen met 500gr kwark achterover te duwen tussen 2 vergaderingen door. Al moet ik opletten dat niemand mij ziet, want op dat tempo eten is niet om aan te zien
Ik zit nu aan 103 kg met een lengte van 1,83m, mijn verpercentage al lang niemeer gemeten, maar ik veronderstel rond de 23%.
Ik hoop snel terug naar mijn 10% te gaan die ik vroeger had.
Stats vroeger:
1,83m
110kg
10% vet
Ik heb heel lang stil gelegen...
Bedankt voor de reacties
Wat is er mis met vetten?
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
Alles. Daar word je superdik van brah. Helemaal geen vet eten is t beste. En geen carbs. Alleen eiwit. Hon der den eiwitten per dag.
