abs en biceps

[JudokaDomie]

ik weet niet wat het is maar mn biceps groeien maar niet,,,

ik curl iedere dag in zon rek waar achterlijke mong*len in doorzakken met hun benen, stang in de nek... hoe kun je daar nou breed van worden? ik doe dan met 40kg steeds ongeveer 90 graden, dan kan ik het meeste gewicht aan... daarna doe ik db curls 100 setjes van 20... super pomp maar toch groeien ze niet

en abs? ik doe iedere dag 200 sit ups en doe cardio in de vorm van jumpen? waarom zie je geen blokjuuuhs?>

Klik om meer te lezen...

 

[koef]

kan je 2x per dag nar de gym? probeer anders s morgens eerste halve rom en s avonds andere halve rom?

 

[JudokaDomie]

kan je 2x per dag nar de gym? probeer anders s morgens eerste halve rom en s avonds andere halve rom?

Klik om te verkleinen...

rof man, nog roffer dan ik!

maja je bent uiteraard ook de koef hé ouwe superdudeje van me

 

[Anoniem_1990_1]

Verzin eens wat nieuws dan, het is niet eens meer leuk.

 

[schavuit]

echte superdudes doen supersets

 

[koef]

rof man, nog roffer dan ik!

maja je bent uiteraard ook de koef hé ouwe superdudeje van me

Klik om te verkleinen...

wel met m0nstaHhH BiZZepZ

--> gare hanenhok f wa ?

 

[JudokaDomie]

Verzin eens wat nieuws dan, het is niet eens meer leuk.

Klik om te verkleinen...

nee idd jumpen is best ouderwets...

allemaal aan de melbourne shuffle mofo;s !!!!

 

[JudokaDomie]

slot 3XL?

edit: 3xl heeft het bekeken en er geen slot op gezet?

worden de mods ook rof!

 

[Raoul Duke]

gare hanenhok..